你好，当你感觉出现规律腹痛的时候，就提示已经进入产程了，这是属于第一产程，
第一产程就是从规律宫缩到宫口完全开放，
第二产程是从宫口开放到孩子娩出，
第三产程是从孩子娩出到胎盘娩出，
第四产程是产后两小时的观察。
这就是整个分娩过程。在分娩过程中，一定要听从产科医生或者是助产士的安排，这样有利于产程的进展。

保持积极健康的心理态度，这是促进自然分娩的过程。不要惊慌或焦虑，这会影响分娩过程。孕妇应减轻自身压力，缓解心理压力。为了促进自然分娩，孕妇应考虑营养摄入，多吃含锌食物。锌能促进子宫肌肉收缩，有利于自然分娩。如果孕妇缺锌，可能会削弱子宫肌肉的收缩力，从而增加分娩时间和疼痛时间，不利于孕妇自然分娩。

1、在阴道自然分娩过程中，胎儿有一种类似于“获能”的过程。自然分娩的婴儿能从母体获得一种免疫球蛋白IgG，出生后机体抵抗力增强，不易患传染性疾病。　　2、从阴道自然分娩的婴儿经过主动参与一系列适应性转动，其皮肤及末稍神经的敏感性较强，为日后身心协调发育打下了良好的基础。　　3、临床证实，阴道分娩产后感染、大出血等并发症较少，产妇产后体力恢复很快。　　4、阴道自然分娩的产妇母乳喂养的成功率高。　　5、自然分娩，有利于胎儿娩出后的呼吸建立。还有助于宝妈的身材恢复，有助于宝宝日后的生长发育