秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

被误解的食品添加剂 教你健康吃食品添加剂

家庭医生在线 卞华伟 2012/7/24 9:48:22

  罐头里的水果经年仍色泽鲜亮,餐厅里的京都骨那么红艳诱人,小推车上的点心更是五颜六色,这些食品之所以有如此的诱人色泽,是天然的吗?我想我们中不少的人可能都知道,这绝大部分都是食品添加剂的功劳。

  随着人们生活水平不断的提高,一股崇尚自然的风吹向大众,在人们眼中,只有天然的食物才是无害、有营养的。对于添加的东西,古有“添油加醋”、“添枝加叶”等带贬义的成语,今又有食品添加剂等时髦名词出现,人们脑海里不产生想法才怪。

  为了使各种各样的食品运送到各个地方仍能保持新鲜和可口的品质,食品添加剂行业也得到了飞速的发展。现在我们使用的食品添加剂主要有以下几类:

  一、防腐剂:用于防止微生物的活动或氧化作用的物质,如苯甲酸及其钠盐,山梨酸及其钾盐,对羟基苯甲酸乙酯等。

  二、抗氧化剂:用于防止超氧自由基引起物质的油脂酸败。有丁基羟基茴香醚(BHA)特丁基羟基甲苯(BHT)没食子酸丙酯PG ,维生素C、E,类胡萝卜素等。

  三、合成甜味剂:用于低热量软饮料及糖尿病食品中。如糖精钠、甜蜜素、阿斯巴甜、甘草素等。

  四、食用香料:超过3000种用于代替天然食品的味道,产生类似的色、香味效果。如口香糖、水果糖等。

  食品添加剂是否真的像人们说的这么可怕呢?不一定。

  首先,在以上几大类常用添加剂中,维生素类、阿斯巴甜、番茄红素等本身就是天然食物的组成成分,是人体可利用的营养成分。如阿斯巴甜可用于糖尿病患者作为糖的代用品,其成分是人体正常需要的18种氨基酸之一,可在人体内代谢而不会升高血糖,而且甜味是蔗糖的几十倍。β-胡萝卜素、番茄红素等已证明对防癌、抗衰老有一定功效。其次,国家批准使用的大多数食品添加剂是低毒性的合成物,如山梨酸对小鼠的半数致死量为4.2克每千克,也就是说,如果用于一个体重50千克的成人身上,每天摄入210克,才可能产生毒性反应。按照食品卫生规定山梨酸用于食品中的最高量是50毫克每千克,也就是要每天食用4200千克此食物,才会造成毒性反应。但稍有点常识的人都会知道,这根本是不可能的。食品卫生法规对使用食品添加剂的剂量有严格限制,在低剂量下,使用含食品添加剂的食品是绝对安全的。

  不久前,某市鉴于最近对食品添加剂的批评之风日盛,决定不准再使用食用色素(添加剂的一种)。哪知第二天就有报道说一些质量很好的肉制品因为颜色“变”得“苍白”而被市民怀疑为质量不过关,拒绝购买而造成严重的滞销,最后这项规定也就不了了之。可见食品添加剂早已经深入人们的生活中。

  当然,食品添加剂也可能危害健康。那是什么情况呢?

  过期的食品添加剂,和过期食品一样有害或更甚;

  不纯的食品添加剂,如汞、铝等未清除;

  长期过量食用食品添加剂;

  使用已禁止使用的食品添加剂

  因此,只要我们认真了解食品添加剂的性能和作用,认真检查食品中添加剂的成分、使用量及有效期,就能避免其对我们身体造成的损害,并充分利用食品添加剂的作用,为我们增添更多、更美味新鲜的食品,丰富我们的餐桌。

(责编:吴燕 )

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多