研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。因此，运动是阳痿的预防措施之一。对于男士而言，运动可以增强性能力。

　　每天适量运动有助预防阳痿

　　阳痿，是男性朋友共同的敌人。什么是阳痿？阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。

　　专家介绍，一些传统上被认为与阳痿有关的因素，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。因此，怎样预防阳痿就要注意这些发病因素。

　　阳痿原因很大一部分是过度手淫，或者频繁的多次性爱和射精。但也有其他原因如：

　　一、阳痿情志原因：也可说心理原因，思虑过量，伤心脾、气血、气虚则推进乏力，血虚则充养失司，以至阳事不举。

　　二、阳痿生性原因：

　　1、房事过度：性生活不节制，超量时，伤害肾精，耗泄日久以至体质懦弱，渐至阳痿。

　　2、饮食习惯及嗜好：饮食变节，日久导致脾胃受损，脾胃懦弱日久则气血化生无源，宗筋失养失充而致阳痿。

　　3、过劳：过火呕心和劳力超量，折损大度的体力，日久肝肾短缺导致阳痿。

　　三、不良嗜好及姿态：男性个体的某些不良嗜好，不良姿态也很简易诱发阳痿。如手淫、烟酒嗜好等。

　　很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣；或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

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