减轻痛经引起的疼痛包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等。1.一般治疗痛经发生后，应卧床休息。建议多喝红糖姜水，帮助改善腹部血液循环，减轻疼痛。局部热敷也有助于改善不适。2.用药治疗若疼痛偏重，可考虑使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、消炎痛片等药物帮助改善疼痛。3.物理疗法此外，女性还可以进行腹腔红光照射，利用光热促进局部血液循环，从而改善疼痛。

痛经患者月经期间需要多注意保暖，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。建议您在疼痛时，可以服用芬必得缓解的，用牛奶或食物一起服用；可以去超市买一袋红糖，益母红糖或姜味红糖冲泡饮用。

你好，女孩痛经最有效的办法:痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。祝你健康。