选择适合的减轻痛经疼痛的方法可以帮助大家减轻疾病的痛苦，那么具体的减轻痛经疼痛的方法是什么呢？

　　减轻痛经疼痛的方法：

　　1、泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　2、运动

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　3、练习瑜伽操

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　4、服用止痛药

　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

　　关于减轻痛经疼痛的方法，我们一定要结合自身的实际情况选择最适合的治疗办法，最后建议大家一定要结合自身的实际情况咨询相关专家，以得出准确的治疗办法。

（责编：徐惠珍 ）