春季助眠养生健康梳头法
通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、聪耳、散风明目、防治等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季之要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。
梳头养生是有讲究的：第一要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。二是时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛症，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。
你好，春天更是梳头养生保健的好节气。《内经》指出，人体的脏腑、气血随节气而变化，人体阳气也就有升、浮、沉、降的节律，形成了人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。现代医学研究发现，人体的许多生理功能有着年节律、月节律和日节律，人需要随节气的变化进行调治，才能达到防病治病的目的。在春天，自然界阳气萌生升发，这时人体的阳气也会顺应自然向上向外开发，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，所以，春季养生保健就要顺应天时，顺应生理，务使肢体舒展，气血调畅。春季勤于梳头，正是符合这一养生强身的要求，有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。
你好，春天更是梳头养生保健的好节气。《内经》指出，人体的脏腑、气血随节气而变化，人体阳气也就有升、浮、沉、降的节律，形成了人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。现代医学研究发现，人体的许多生理功能有着年节律、月节律和日节律，人需要随节气的变化进行调治，才能达到防病治病的目的。在春天，自然界阳气萌生升发，这时人体的阳气也会顺应自然向上向外开发，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，所以，春季养生保健就要顺应天时，顺应生理，务使肢体舒展，气血调畅。春季勤于梳头，正是符合这一养生强身的要求，有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。
你好，春季养生应该多旅游，多散步，晨起提倡宜伸懒腰。在饮食方面，要多吃菜，以免上火，另外要注意生物钟的调整。祝健康！
