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馒头的制作方法 如何做漂亮营养的馒头

家庭医生在线 2012/2/23 7:03:14

  

如何做漂亮营养的馒头

    手工白馒头原料简单,加工起来看起来也并不复杂,但是要做出入口即化、有带有嚼劲的馒头可不大容易!现在外面卖的馒头都是甜甜的而且入口绵软,但没有麦香也没有嚼劲。好吃馒头是没有放任何的糖,慢慢嚼可以感觉到小麦的清香和特有的甜味!所以做馒头是最能体现出主妇的功力的咯!这个就有点像中国画里面的白描,没有艳丽的色彩,却也能把万物表现的丰富多彩!

  要做出好吃的馒头,有几个关键步骤:1、选择面粉、发酵粉等。2、发面。3、蒸馒头。

  1、选择面粉、发酵粉

  很多人做馒头就是用一般的面粉,当然也是可以的!不过我比较讲究馒头有嚼劲,所以都是选择高筋面粉,有些美眉可以用面包粉来做,味道就更加好!当然最健康的是全麦面粉咯!

  发酵粉我喜欢买回来以后装进玻璃瓶子放在冰箱里面保存起来!如果想让馒头发的更好,也可以适当的备用泡打粉。

  2、发面

  发面是做馒头的关键,一锅馒头的成败与否都在于发面,面发的好,馒头就成功了2/3了。当然面发好后一定要记得再揉一遍,把里面的空气排出去,这样做出来的馒头才有嚼劲。

  a、用在好豆兑换的电子称称300克面粉,新手开始做得时候千万不能贪多咯!面粉多了不好把握的!

  b、在面粉里面放入10克的发酵粉和3克的泡打粉。

  c、用一块湿毛巾盖在面盆上面。

  d、等到面团变成两倍大,用手在面的中间戳个洞,如果不反弹就是面发好了!

  e、把发好的面团从盆中取出,再揉几遍!

  f、将面团分成若干等份,每个30克,滚圆,成馒头生胚。

  g、竹蒸笼里面铺上纱布,将馒头生胚放上,中间留空隙。

  h、盖上蒸笼盖子,再次醒发20分钟。

  3、蒸馒头

  我尝试过冷水上锅蒸和热水上锅蒸两种方法,感觉还是热水上锅蒸的效果好很多咯!

  a、锅内烧开水。

  b、将再次醒发好了的馒头放上,盖上锅盖,中火蒸20分钟就可以闻到馒头的香味了!

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:牛奶馒头怎样做好呢?请问具体的制作方法是怎样的啊?

牛奶馒头主要的是以牛奶和面粉为主。可以牛奶代替水。在搅拌的过程中不断的添加牛奶。这样可以。让面粉可以更加的吸收全面。

Q:馒头比面包更有营养为什么价格却远低于面包?

馒头和面包,都是我们长吃不厌的主食,其所用原料基本都是小麦粉,都是用酵母菌来发酵的。按其营养来说,馒头的营养价值略高于面包。原因是,面包烘烤温度一般在200℃左右,使面粉中的蛋白质、氨基酸和糖发生分解聚合反应,生成诱人的色、香、味物质。但面包烘烤过程中蛋白质损失率高,如赖安酸损失10%~15%,烘烤两次的面包干维生素B1损失40%~50%。而用蒸气蒸出来的馒头,蒸气温度在100℃左右,蛋白质与糖不会发生反应,不产生棕色物质,所以蛋白质含量略高于面包,维生素B1损失也较少。那么,馒头比面包更有营养,为什么价格却远低于面包? 回答这个问题并不难,面包比馒头贵的主要原因是用料不同、制作方法不同、制作技术不同。先说馒头,不必多讲大家都熟悉,其主要以面粉为主,加入一些酵母发酵,基本不添加其他配料。烹调方法来说,馒头只要100度蒸熟即可,也不需要什么高的技术,一般人群都会做。再说面包,以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团。制作需经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程才成为的焙烤食品;制作需要设备和较高的技术,所用费用显然要高。 另外,进一步考虑看,馒头消费群体大众化,相对来说,面包面对的消费群体层次要高些。这样也许是面包价格高的另一个原因。因此,馒头价格远低于面包是必然的。

Q:减肥还能吃馒头吗?馒头可以当作饿时的零食吃吗?

可以吃馒头,但是这馒头也不要吃的太多,你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。

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