广东省中医院营养科主任 郭丽娜
春节长假欢聚时刻，容易导致意外怀孕，最终不得不选择人流手术来终止早孕的烦恼。据调查每年寒假、春节过后，医院都会迎来人流小高峰。人流后要如何调理，尤其在饮食方面有哪些需注意事项？人流后有什么饮食禁忌呢？为此家庭医生在线采访了广东省中医营养科主任郭丽娜。
人流前要特别注意饮食吗？
人流前要特别注意饮食吗？郭丽娜主任指出，人流前的饮食原则是清淡，易消化，且营养均衡食物。要特别注意的是别吃辛辣寒凉及肥腻的食物，其他无须为日常饮食做特别大的调整。
人流后的饮食调养要分两个阶段
流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养。人流的调养重点在做完人流手术后。人流后，最好卧床休息，格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤，每日清洗外阴，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染。当女性在刚刚做完人流手术后身体会非常的虚弱，人流后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。这样可以让身体恢复的快一些。为了促进人流后的康复，郭丽娜主任在接受家庭医生在线采访时特别强调，人流后的饮食调养要分两个阶段：
第一个阶段，恶露不干净时不可大补。人流后头几天还在流血时，千万不要用当归、阿胶等药材过多进补，这样会导致出血量加大，子宫恢复延迟。此时应通过猪肝、鱼、鸡、牛奶、大豆制品、猪血、鸭血及新鲜果蔬等食物来补充蛋白质与铁。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后1个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克左右，每日量约80-100克。
第二个阶段，出血停止后需进补，补气、补血很重要。流产对身体有一定的损伤，出血停止后适当的进行补养是完全必要的。而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。郭主任介绍排血干净后进补首先要保证优质蛋白质的补给。其次，可吃当归、益母草、桃仁、大枣、阿胶、熟地、枸杞、党参、北芪等来补益气血收敛止血。可以用阿胶打粉冲化牛奶也可以把阿胶烊化后服用。
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近年来，由于优生及未婚先孕等原因，第一次怀孕即选择人工流产的病例愈来愈多。对人工流产的近期并发症——感染、子宫穿孔等知识，育龄妇女大都略知一二，但对它的远期并发症一般都了解很少。
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人流后的食疗方要因人而异
有些人人流后会出现不适或后遗症，郭丽娜主任介绍根据中医辨证，这主要分为气血不足型和血淤气滞型，食疗要因人而异。补气血可多吃红枣、阿胶、熟地、糯米、花生及猪血等；血淤型的则可吃些活血化淤止血的食材，如当归、益母草、桃仁等，也可搭配大枣和红糖，这样效果会更好；脾胃不好的人可多吃淮山、莲子等；如果出现月经不调的症状则可用当归熟地调经，用艾叶泡脚或熏腹部来作为补充；痛经则可吃些温经的食物，可用益母草煮鸡蛋或煲汤煮粥，还可饮用山楂红糖水（最好饭后服用）与鸡蛋大枣汤；怕冷则可用姜汁冲牛奶（生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味）或在汤里挤点姜汁，这样可温中散寒。
人流后的饮食禁忌
人流后千万不能吃油腻及寒冷食物。螃蟹、田螺、绿豆要忌口，绿茶也不能喝太多。另外还有一些寒性水果如西瓜、香蕉、柿子及柚子要尽量少吃。还有一些寒凉性的蔬菜如苦瓜、苋菜也应忌口。一些冰冻的冷饮则不能碰。人流后还要忌食刺激性食品，如辣椒、酒、胡椒、芥末、花椒、肉桂等，这类食品均能刺激性器官充血。
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血淤要辨证病因治疗，临床上常用的补血药材有当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼、阿胶、芍药、桑椹、鸡血藤等。另外，四物汤在补血上也很有疗效。
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