坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。膳食纤维对改变粪便性质和排便习性很重要，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠运动。这对于膳食纤维摄取少的便秘患者，可能更有效含膳食纤维最多的食物是麦麸还有水果蔬菜、燕麦玉米、大豆果胶等如有粪便嵌塞应先排出粪便再补充膳食纤维。同时使用金易健润肠通便，它是纯中药治便秘产品，可有效补充人体所需的水溶性膳食纤维，抑制肠道内有害菌的生长，同时促进肠胃蠕动，通过清除、分解和冲洗日常饮食所积累的毒素和垃圾，从而有效减少有害物质对肠黏膜的刺激，改善人体肠胃系统的整体净化功能，让肠胃充分吸收营养，滋润人体，调节人体水分均衡，润泽肌肤，安全温和彻底的解决便秘问题！

主要原因是便秘.膳食纤维摄入不足：膳食纤维分为水溶性膳食纤维，如果胶、树胶等；非水溶性膳食纤维，包括纤维、半纤维素、木质素等。膳食纤维摄入不足导致食物中的大部分营养物质溶解并在胃中吸收，不能产生足够的粪便。肠胃停留时间过长，水分吸收过多，导致便秘。2.肠道蠕动减弱:由于活动少、年龄大、肠腔不足等因素，肠道蠕动减弱，不能有效促进粪便立即排出，囤积时间过长，导致便秘。3.其他原因。

6岁小孩便秘可通过饮食调理的方法改善，比如适当吃些含膳食纤维丰富的食物，如火龙果、香蕉、菠菜等等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，还可起到润肠通便的作用，改善便秘的问题。如果小孩有便秘的现象，可能是肠胃不好或者是不良的饮食结构所致，平时还要让小孩适当运动，有助于促进肠胃蠕动，也能够促进排便改善便秘。