女人的一生将要经历月经、孕育、绝经以至更年期，很多步入更年期的女性并无明显的更年期综合症症状，可是有些人却十分明显。这一点从哪些地方可以看出呢？

　　女性45～55岁(绝经期)，男性55～65岁，这一年龄阶段称为“更年期”，是由中年向老年过渡的时期。这一时期，机体的代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处予一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现平衡失调。便是这种平衡失调的结果，其临床表现主要为内分泌及植物神经系统紊乱的症状。患者常常有头晕、失眠、手颤抖、对声光刺激敏感、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等的症状。

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　　此外，患者还有明显的植物神经、内分泌功能失调症状，如、血压波动、胸闷憋气、阵发性面部发红、身体忽冷忽热、出汗多、四肢发麻，胃肠功能失调表现为食欲减退、胃部不舒服等，多数患者有月经紊乱和性功能减退，但偶尔有性功能亢进者。有的患者在不愉快的精神因素刺激下，可有癔病样发作，患者全身挺直，四肢抽动，过后大声哭诉自己的痛苦心情等。

　　此病的上述症状可持续较长时间，然后逐渐康复。但也有一部分患者可进一步发展为较严重的更年期忧郁症或更年期偏执状态。由于更年期综合征常伴有类似神经衰弱的症状，因此往往容易与神经衰弱相混淆。但本综合征在更年期发病，并伴有明显的植物神经和内分泌功能失调，特别是性功能的变化。那么面对更年期症状我们该怎样缓解呢？

　　1、参加集体活动。分散自己的注意力，培养兴趣爱好。

　　2、调整情绪，尽量不要封闭自己的情绪和感觉。常与家人和朋友沟通，将自己心中的感受尽量说出来。

　　3、多吃清淡的食物，一定要忌油腻辛辣。平时多喝水，让身体保持轻松。

（责编：黄俏红 ）