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美白食物让你白得通透诱人

家庭医生在线 2011/9/5 8:07:33

   美白,不能只做表面文章,还要注重内在保养。有些天然食物中含有一些神奇的成分,可以促进皮肤新陈代谢,保持肌肤白皙水灵。

  1、番茄

美白食物,让你白得通透诱人

  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  2、柠檬

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  3、鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  4、坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  5、黄瓜

  现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:我皮肤黑吃什么能快速美白

 美白针的三大主要功能:  美白针的主要功能1、美白针抗氧化。  要想美白肌肤,就要积极摄取抗氧化营养素。营养酵素和维他命C,能为皮肤筑起一层保护层,消除令皮肤氧化的游离基,并有助于修复因游离基对皮肤造成的伤害,更是预防皮肤老化受损,美白祛斑及对抗皱纹的重要营养。  美白针的主要功能2、化斑点,防止色素。  美白针可抑制酪胺酸酶的活性,调节并抑制多巴的氧化,抑制黑色素形成,淡化色素来美白肌肤。  美白针的主要功能3、促进新陈代谢、延缓老化。  美白针改善血液循环,促使皮肤有生气,面色红润;通过血液将氧带给皮肤中的细胞,使皮肤得到充分的活氧与营养,并且排出废物与二氧化碳。另外,营养酵素可以促进胶原蛋白和弹力纤维的合成,促进全身美白、富有弹性。

Q:吃什么维生素能美白

维生素C具有美白作用,因为维生素C具有抗氧化活性,可以促进色氨酸和酪氨酸的代谢。皮肤变黑是由黑素细胞增殖、酪氨酸酶和其它活性增加以及皮肤氧化引起的皮肤色素沉着恶化引起的。维生素C能促进皮肤色素减退,通过抗氧化作用达到美白效果。因此,对于黄褐斑或黑色色素沉着等疾病,可以使用维生素C。

Q:吃什么食物美白的效果好啊?

有很多食物都能促进皮肤的代谢,将各种毒素排出体外,从而也能减少黑色素的积累。比较常见的促进美白食物有蜂蜜,牛奶,芹菜,菠菜,草莓,西红柿,柠檬,胡萝卜,苦瓜等等,平时如果有空,可以适当补充一下。除了美食美白外,还要注意防晒,可以在出门前涂抹防晒乳。

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