中老年人每天平躺几次有利健康
如果在一天紧张繁忙的各种活动之中，能每隔2～3 小时平卧5～10 分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得到放松，有利于健康，也有利于疲劳的消失和工作能力的恢复。
这种方法尤其适宜于中老年人和身体素质上有欠缺或患有某些特殊疾病的人，如胃下垂、肾下垂、下肢静脉曲张，子宫脱垂、阴道脱垂，痔疮、高血压、心血管功能不全，腰椎间盘突出，下肢膝及踝关节疾患、过度肥胖、腹肌松弛等疾患者，试验证明：对身材高而体质瘦弱，内脏有下垂倾向的“无力型”体质的人，这种平卧的效果非常明显。
由于胰腺功能的逐渐下降，中老年人可能有高血糖。中老年人静脉空腹血糖应在每升之间，餐后两小时血糖应小于每升。如果你是中老年糖尿病患者，最好在控制饮食、适当运动和使用降糖药物的基础上，控制每升毫摩尔空腹血糖，饭后两小时控制每升毫摩尔血糖。如果随着年龄的增长，或者患者有心脑血管诱发因素，可以适当放松血糖。
中老年人去医院就可以进行全身的体检检查，现在也有一些体检机构，但是为了体检结果的准确性，最好是去医院做相关的检查项目。中老年人检查的项目比较多，除了基本的血化生，胸透，肝肾功能和各项彩超，同时也可以根据身体状况选择其他较为精密的检查，如有胃肠道疾病可进行胃镜检查。
脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。建议您看中医
