夏季天气炎热，人体阳气外浮于体表以抗暑热，脾肾阳绝对不足，加上夏季又是人体阳气、新陈代谢最旺盛之时，因此，相对秋季等其他三个季节来说，适当补充阳气更利于夏季养生。针对夏季的饮食，要顾护体内阳气，主要遵守以下四大原则：清淡为主：饮食在清淡的基础上可适当添加一些苦寒性的食物，来促进食欲；另外，适当食用酸性食物可助于敛汗，防止夏天汗易伤阴；科学搭配：营养搭配，荤食搭配也要合理，建议多吃粗粮，多以应季蔬菜为主；勿过于寒凉：夏天食用过多冰凉的食物易致体内阳气衰落；食用过多的寒凉性食物，更会出现消化不良、腹泻等问题，切记饮食不可过分贪凉；体质选饮食：谨记“春夏养阳”原则，适时进补以助阳气。如阳虚体质的人，可多吃羊肉、生姜等食物。

一个热水会破坏蜂蜜的营养,同时蜂蜜从凉性转为热性加姜更容易上火,热水泡的蜂蜜水很酸也不好喝!健康的减肥可以通过以低热量的食物来代替日常饮食中的高热量食物。并坚持锻炼身体来消耗多余的脂肪。单一的食物并非是减肥良方，还需要保持好的饮食习惯。日常饮食可以多摄入新鲜蔬菜水果，鱼、禽、肉、蛋类适量的少吃，在基本上保证了每日营养素所需的基础上坚持锻炼，相信会有一个不错的减肥效果。

你好，饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。祝健康！