民族健身操以多民族舞蹈元素为动作素材,结合身体的各部位运动进行编排。这套操最大限度地吸纳了民族舞蹈元素。 比如,考虑到一些中老年人患有常见的颈椎病、腰肌劳损等疾病,在编创过程中,我们就用了维吾尔族的头部运动,可以很好地活动到颈椎,而采用景颇族的甩银袍动作,则能很好地活动到肩部。少数民族能歌善舞,在他们的舞蹈中就有许多健身的元素,舞蹈中有体育,体育中有舞蹈。民族文化只有与群众生活紧密结合起来,才能更好地保护与传承。此次国家民委推出的首套民族健身操,正是从弘扬少数民族优秀传统文化出发,以健身娱乐为目的,将众多民族舞蹈的经典动作与健身需求相结合,用大众耳熟能详的民族音乐将民族舞蹈健身动作流畅地串联起来,在美妙的乐曲和优美的舞蹈中达到锻炼身体、愉悦身心的目的。
如今人们的生活质量越来越高了,很多人都会注重自己的健康,希望能够长寿一些,这样才能享受生活中的美好。但在生活中,也有很多人因为不良的生活习惯和不当的饮.... [详细]
03月11日 09:45 更新每个人都想拥有一个健康的身体和良好的身材,所以如今健身运动越来越流行了,健身人士也变得越来越多了。但如果是健身新人,所需要注意的事项还是有很多的,不良.... [详细]
11月08日 09:08 更新如今不管是男生还是女生,很多人都开始健身了。每天坚持健身确实能够增强身体素质,让自己的免疫力提高,让身体更不容易生病,同时还能起到燃烧脂肪的作用,让身.... [详细]
09月18日 08:06 更新减肥离不开运动,运动能提高代谢,帮助燃烧脂肪,目前有各种各样的运动方式能消耗脂肪,但都离不开手腕,也因此有很多人在减肥健身的过程中手腕总是受伤,特别是.... [详细]
08月12日 08:22 更新如今有很多人都喜欢去健身房健身。在健身房健身能够更好的帮助身体燃烧脂肪,锻炼肌肉,能够达到更好的健身效果。但是有不少健身小白再去健身房时,通常都会容易.... [详细]
07月25日 08:02 更新做健身操是可以减肥的,肌肉不会快速生长的,可以每天在饭后坚持做半小时保健操,会起到减肥的效果。月经期间是不宜做保健操的,避免引起月经量过多,月经期间要....[详细]
你好,跳健身操,膝盖骨疼痛,考虑是由于可能跳健身操的过程中,姿势不当损伤到肌肉而引起的。可以涂擦扶他林软膏,配合照射红外线灯,可以做下针灸,中药熏蒸等....[详细]
怀孕早期不易做健身操整个怀孕期间都不易做健身操可以有轻微的活动[详细]
你好,健身操也要适合自己素质的,尤其减肥的健身操,坚持最为重要,不管哪种,若不能很长时间坚持,减肥都不会理想,至少坚持才可能有些作用,在健身过程中也需....[详细]
强直性脊柱炎能跳健身操是可以锻炼的,但是要注意适当的健身操避免过于激烈的,生活上应该减少刺激性食物,忌油腻,忌腥荤,平时注意避免劳累,多食蔬菜水果,积极....[详细]