解读社交恐惧症 部分患者可自愈

本期导语:

    “我每次上台说话都会觉得很紧张。”“为什么我和陌生人说话的时候总是手心冒汗,浑身发抖。”“我觉得我很害怕跟别人交往,我是不是患上了社交恐惧症?”面对这些问题,广东省人民医院心理精神科主任医师谢永标回答,并不是所有害怕与人交往都属于社交恐惧症,只有当这种症状达到一定的严重程度时,才能被称为社交恐惧症。那到底是怎样的程度才算得上社交恐惧症?我们又应该如何治疗呢?[详细]

Why

社交恐惧症病因

社交恐惧症病因:遗传因素

        社交恐惧症的原因主要包括遗传因素和家庭因素,遗传是其中的因素之一。”谢永标主任说,社交恐惧症具有遗传特质,在众多案例中发现,社交恐惧症患者的父母年轻时也曾患有社交恐惧症。除此以外,遗传因素也会影响一个人的性格。性格内向、自卑的人特别容易缺乏自信,害怕出丑,同时特别在意他人对自己的看法,总觉得别人看不起自己,因此害怕与别人交往……阅读全文

社交恐惧症病因:家庭教育

        遗传因素和家庭教育两个因素是息息相关的。谢永标主任向家庭医生在线的编辑表示,父母双方或其中一方患有社交恐惧症,除了会遗传给孩子外,还会通过日常的教育,把社交恐惧的观念灌输给孩子。“他会告诉孩子这个社会是不安全的,人都是不可信的,不要与外面的人交往。潜移默化下,孩子通过学习,接受了来自父母的教育观念,同样对这个社会充满排斥……阅读全文

社交恐惧症病因:过度依赖

        除了来自父母的教育,父母对孩子的过分依赖也有可能使孩子患上社交恐惧症。谢永标主任说,由于中国的传统文化思想,使很多父母都把孩子当做自己的生活重心,希望孩子一直留在他们的身边,甚至他们不去工作,不交朋友也没有关系。因为照顾孩子使他们生活有所寄托,满足他们情感上的需要。但从理性的角度考虑,这种需要反而会害了孩子,导致孩子没……阅读全文

社交恐惧症病因:生活经历

        除了遗传和家庭因素外,生活经历也可能是社交恐惧的原因。谢永标主任说,曾经有一个女生到了适婚年龄,可是一直不谈恋爱,父母安排的相亲都被她拒绝。而且她特别害怕与异性接触,觉得别人看不起她、笑话她。这到底是什么原因?后来,经过心理医生的引导后发现,根本原因是发生在她十五岁时的一件事——她在院子里洗澡,刚好有两个男生从门后经……阅读全文

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社交恐惧症症状

谢主任:社交恐惧症核心症状是人际交往困难

        “单纯的紧张、害怕只是属于社交恐惧,算不上是社交恐惧症。”谢永标主任说,如在工作中,你不敢跟某个特别威严的领导打交道。但在必要的情况下,你也能硬着头皮,克制心中的焦虑,跟他进行交流,这种情况属于社交恐惧;和社交恐惧不同,社交恐惧症所带来的焦虑是无法控制的,患者明白这种焦虑是没有必要的,可仍然会不由自主地害怕,并影响到正常的生活或工作。

        除了这些情绪上的体验外,社交恐惧症最核心的症状表现在人际交往方面,而人际交往的障碍分为多种类别——不敢跟陌生人交往,或是在特定的场合不敢跟别人打交道。“有的患者不敢上台演讲,只要他一站上台就无法控制心中的恐惧,手心冒汗,浑身发抖,精神上感到非常痛苦,有的甚至倒在地上。这种是属于较为轻度的社交恐惧症。”谢永标主任说,一些重……阅读全文

谢主任:青少年是社交恐惧症的高发人群

        那社交恐惧症主要发生在哪个时期呢?对此问题,谢永标主任表示,“青少年是社交恐惧症的高发人群,这主要是由两个原因造成。”第一,青少年属于青春期,开始进行自我定位。第二,由于青少年没有足够的社会地位,因此精神上没有强大的后盾支撑。青春期的青少年总爱跟别人比较,当别人比自己优胜时,就会觉得自己低人一等,并产生自卑、紧张等心理,从而回避他人,拒绝与他人交往。

        青春期除了喜欢跟别人比较外,关注异性也是另一重要特征。“青少年在这个时期,都会出现心理上和生理上的需要,他可能会出现一些幻想。例如,这个女孩好漂亮,好想接近她。而一些道德感强的人就会觉得自己的想法很肮脏,拼命抑制这种想法,可是越逼自己不去想,这种想法就越强……阅读全文

Treament

社交恐惧症治疗方法

谢永标主任

行为治疗是治疗社交恐惧症的关键

        认识到社交恐惧症是一种心理疾病,就应该积极配合治疗。“治疗社交恐惧症的关键是行为治疗。行为治疗通俗的理解就是指,你哪方面不行,就越要逼自己做关于那方面的事,慢慢就能在这个过程中锻炼出来。”
        谢永标主任解释,如一些社交恐惧症患者害怕处于大庭广众之下,害怕与陌生人接触,医生就会带他到一些人流密集的地方,在人群中穿梭行走。一开始患者可能会觉得很难受,但经过一段时候后,他会发现好像并没有想象中这么痛苦。经过一段时间治疗后,他可能能够独自一人在人群中穿梭。[详细]

认知治疗与行为治疗相互影响

        “经过行为治疗后,它能改变患者的想法,改变他对事情的认知。”社交恐惧症患者总是认为别人瞧不起自己,医生会鼓励患者主动询问别人对自己的看法,让他明白别人并没有看不起自己,从而改变了患者对这件事的认知,不会因为觉得被人看不起就拒绝与人交往。 “认知改变伴随行为的改变,行为改变反过来会影响认知的改变,两者相互影响。”
        “除了心理治疗,还可以采用适当的药物治疗。主要运用SSRI、SNRI这两类抗抑郁药物。”这两种抗抑郁药在克制焦虑,因为它是抗抑郁抗焦虑药,在克服社交焦虑方面都很有帮助。但谢永标主任提醒,药物需要在心理医生指导下才能服用。[详细]

Prevent

社交恐惧症预防方法

谢主任:三点即可预防社交恐惧症

        1、平等的教育环境。作为父母,首先必须在平等的环境下教育孩子,让孩子明白人并没有等级之分,所有人都是平等的。使孩子学会用平等的眼光看待人与人之间的关系。

         2、增强孩子的自信心。足够的自信心能成为孩子最强大的支撑后盾。所以作为家长,当孩子表现好,或做对了某件事时,应该及时表扬孩子,并给予适当的奖励,从而增加他的自信。但当孩子做错时,不能一味地批评孩子,应教育孩子勇敢承认自己的错误,不能回避,日后面对同样的情况时,鼓励要勇敢尝试。给予孩子正面的能量。潜移默化之下,孩子也会学会用正面的、自信的态度面对一切事情。

        3、灌输正确的世界观。让他明白任何人、事、物都有其好的、善良的一面,是值得我们去了解、交往的。在这种观念下,孩子很容易迈出交往的第一步。俗话说:父母是孩子的第一个老师。因此家庭教育发挥着至关重要的作用,同样也是是最主要的预防方法。……阅读全文

Question

社交恐惧症你知多少

网友提问

Q:
我怎样才知道自己是不是有社交恐惧症?
A:
社交恐惧症所带来的焦虑是无法控制的,患者明白这种焦虑是没有必要的,可仍然会不由自主地害怕,并影响到正常的生活或工作。同时,社交恐惧症不敢跟陌……[详细]
Q:
如果得了社交恐惧症怎么办?
A:
可以有三种疗法:行为治疗、认知治疗和药物治疗。通常,行为治疗和认知治疗是同时进行的。其中,行为治疗是治疗社交恐惧症的关键……[详细]
Q:
我觉得我的孩子好像有点社交恐惧,有没有什么方法预防?
A:
首先必须在平等的环境下教育孩子,让孩子明白人并没有等级之分,所有人都是平等的。其次,要增强孩子的自信心。足够的自信心能成为孩子最强大的支撑后……[详细]

专家咨询

谢永标 主任

广东省人民医院心理精神科主任医师

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