在当今这个高压社会，抑郁症、焦虑症等成为患病人数较多的精神障碍之一，尤其是焦虑症。广州市脑科医院院长宁玉萍表示，因焦虑症而求医的人数约占医院门诊量一半以上，并呈现明显的上升趋势。面对越来越庞大的患病人群，我们应该如何预防焦虑症呢？阅读全文
宁玉萍，医学博士，主任医师，博士研究生导师，现任广州市脑科医院院长、中国医师协会精神科医师学会委员、中华医学会精神医学分会委员、中国医院协会精神病医院管理分会副主委、中国医师协会睡眠医学专家委员会委员、广东省医学会精神病学分会副主委、广东省医师协会神经内科医师分会常委、广东省心理卫生协会副理事长、《美国精神病学杂志中文版》、中华精神科杂志和中国神经精神疾病杂志编委、南方医科大学精神病与精神卫生学专业博导。
她致力于老年痴呆、抑郁症及精神分裂症的诊治及研究，带领团队获得精神科国家临床重点专科、中医神志病科国家中医药管理局重点专科、广东省中医药管理局重点专科等荣誉……阅读全文
“遗传因素是其中一个焦虑症病因，它主要是由个体的体制差异导致的。若个体自身存在焦虑症的易感基因，或自身的基因发生突变，都有可能引发焦虑症。”宁玉萍院长解释，若父母中一人，或两人都得焦虑症，子女可能通过遗传获得来自父母的焦虑症易感基因。如果收到外界环境因素的刺激，很可能诱发体内的易感基因，从而患上焦虑症。那外界的环境因素包括哪些…… 阅读全文
而环境因素主要包括外界各种各样的压力。宁玉萍院长表示，年龄层不同，面对的压力也有所不同——对于青年群体而言，他们的焦虑情绪主要来源于学业压力——各种考试、作业应接不暇，部分学生无法适应这种高强度的学习节奏，从而出现紧张、恐惧的心理；而中年群体需承受较大的职场压力——担心各项考核不达标，工作堆积如山，何时才能完成。内外夹攻之下，使个体容易出现焦虑障碍……阅读全文
宁玉萍院长说，“不同行业，不同年龄段的人群都有可能是焦虑症的潜在易感人群。其中，有家族遗传焦虑症病史的人，其患病率约比常人高几倍。”
宁玉萍院长表示，从生物学角度而言，由于遗传因素是焦虑症的患病原因之一。因此，焦虑症跟家族病史有密切的关系。研究表明，在同卵双胞胎中，如果其中一人得病，另一人患病率达50%；若父母其中1人得焦虑症，子女得病机率约为25%；若双亲都是焦虑症病人，子女罹病率或高达50-75%……[详细]
“从心理学角度而言，性格过分追求完美，对任何事物都十分谨慎、细心的人更容易患上焦虑症。”宁玉萍院长告诉家庭医生在线编辑。
宁玉萍院长表示，过分追求完美的人做任何事都希望做到尽善尽美，容不得一点瑕疵——白领希望做到最好，得到领导赞赏，早日升职；学生希望取得好成绩，考上理想的学校等等。正因为这种心理，给他们造成了无形的压力，日积月累后，个体可能不堪重负，精神崩溃，引发焦虑症……[详细]
焦虑障碍的危害不容忽视，我们应如何进行治疗？药物治疗、心理治疗和物理治疗对焦虑障碍都是有效的，根据病人的不同情况结合运用效果更好。
当患者的症状较轻，且抗拒用药和使用物理治疗的话，可以考虑单纯采用心理治疗。认知行为治疗（CBT）、松弛治疗、暴露疗法、系统脱敏等，可选择性地应用于不同的焦虑障碍患者。但心理治疗的症状缓解相对较慢，要有足够的预期。而当患者的症状较重，或个人感觉非常痛苦，或存在自伤自杀意念和行为等，需要尽可能快地控制症状，这时药物和物理治疗的优势则凸显出来……[详细]
药物治疗建议在专科医师指引下进行，需综合考虑个体的疾病特点和耐受情况等选择合适的药物种类和使用方法。“一开始先用小剂量的药物进行初始治疗，再根据患者的情形逐步调整至治疗量。”
宁玉萍院长说，“服药期间可能存在一定的副作用，尤其在刚开始服药时，如果不是很严重就建议坚持。服用一段时间后，个体可能就会逐渐适应这些药物，不良反应会逐渐缓解。”宁玉萍院长强调，症状缓解或消失并不等于可以即刻停药，不同类型的焦虑障碍服药疗程可能不同，系统规范的治疗才能更好地稳定病情，减少复发……[详细]
怎样才能管理好焦虑情绪？怎样才能预防焦虑障碍？宁玉萍院长提出以下建议：第一，保持一颗平常心，用淡定、从容的态度面对：要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或烦心事时，懂得放宽心，用另一个角度思考问题，而不是一味地钻牛角尖。第二，进行适当的体育运动：利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质，缓解躯体的疲劳感，并产生愉悦感，还能强身健体，从……阅读全文
预防焦虑症一：保持一颗平常心 
预防焦虑症二：进行适当的体育运动 
预防焦虑症三：多旅游，拓宽交际圈 
我来说两句