产妇月子期间如何保证营养均衡?食量需要比平时增加吗?

李志云
李志云 主任护师

广东省妇幼保健院 (三级甲等) 产科

擅长:产后月子康复护理、母乳喂养技巧、新生儿护理。

【名医解答】

坐月子期间保证营养的均衡,饮食要全面不能偏食,荤素要进行搭配,稀的、稠的、干的我们进行搭配,肉类、鸡蛋、牛奶还有新鲜的蔬菜水果都应该适当的进行搭配,没有必要专门吃一样东西,这样子会导致营养的不均衡。 食量按正常就行,可少量多餐,一餐不用吃太饱,避免过度的增加营养或过度地增加食量导致产褥期肥胖。均衡地按照正常饮食,把它分成一天六餐,在三次主餐之间,加三次的小点心,每一餐大概七八成饱就好,这样子对她营养也能跟得上,且对产后体型恢复有利。

产后虚羸
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