仰卧起坐对脊柱的伤害大吗?容易诱发哪些疾病?

张忠民 预约
张忠民 主任医师

南方医科大学南方医院 (三级甲等) 脊柱骨科

擅长:1. 采用神经显微镜技术治疗颈椎病。2.上颈椎疾患。寰枢椎脱位、上颈椎肿瘤的切除与重建、椎管内肿瘤切除与重建。3.胸椎黄韧带骨化和胸椎椎间盘突出造成的胸椎管狭窄症。4.脊柱结核。本中心脊柱结核科研成果获得广东省科学技术一等奖,开创了国际脊柱结核外科治疗新纪元。5.儿童先天性脊柱畸形。6. 设计撬拨复位技术治疗重度腰椎滑脱。7.脊柱翻修手术。8.脊柱侧凸、后凸畸形。

【名医解答】

其实仰卧起坐在加拿大、美国等国家的军事训练中已经被明令禁止。因为在他们的训练报告中发生了一些不明原因的瘫痪病例。而且我们的现代医学也发现了,这种瘫痪的发生和这些战士自身的生理结构变异有一定的关系,或者是连续动作做得太多、强度太大,致使椎管内压力增加,引起颈椎椎管内的血管破裂发生血肿,最终导致瘫痪发生。虽然说这方面的病例数不多,但是军队这样一种有着高强度的训练要求的人群,这是非常不利的影响。所以美军已经将仰卧起坐从训练项目中删除了。目前采取的替代运动时平板支撑,这同样可以训练腰肌。 其实话又说回来,很多情况下我们做的仰卧起坐姿势是并不标准的,普遍来说我们是依靠腹肌拉动大腿肌肉来完成动作,所以说对腰肌并没有起到锻炼作用。加上已经有这样的瘫痪病例,尽可能还是建议大家不做或者少做。我认为少剂量地进行这项运动,问题还是不大的,非常不建议一次性大量进行这项运动,以免造成不良情况的发生。

腰椎管狭窄症
张忠民其他问答 更多»
相关精华问答