糖尿病患者如何科学运动?

朱立军
朱立军 副主任医师

南方医科大学南方医院 (三级甲等) 创伤骨科

擅长:      四肢复杂骨折、多发伤救治、老年人骨质疏松骨折儿童骨折和畸形矫治肩关节创伤和疾病的预防、诊断、治疗与康复(肩部骨折、脱位,习惯性肩关节脱位,肩关节不稳,冻结肩/肩周炎,肩袖损伤,肩袖撞击综合症,Bankart损伤,SLAP损伤,人工肩关节置换术、人工肱骨头置换术)肘关节创伤和疾病的预防、诊断、治疗与康复(肘部骨折与脱位,肘部畸形,肘关节僵硬,网球肘,人工肘关节置换术)关节镜微创手术治疗肩、肘关节各种损伤和疾病 运动医学(肢体运动损伤的治疗与康复,肢体运动损伤的预防)

【名医解答】

总的来说,运动对降低血糖,提高生活质量是有好处的。但是这个运动是怎么去分配,怎么去安排,就需要科学指导。比方某些糖尿病人平时不太喜欢运动,也没有运动习惯,加上患病后体重较胖,如果想进行一些运动,专业建议是不要过多做剧烈运动,从简单的散步开始,甚至做一些小的慢跑都是可以的。如果他本身运动基础比较好,那么反而可以做些比较剧烈的运动,像HIIT(高强度间歇性训练法),对降低血糖是非常有帮助的。

糖尿病
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