产后为什么会腰痛?

潘明沃 预约
潘明沃 副主任医师

广东省妇幼保健院 (三级甲等) 中医科

擅长:中医体质辨识与保健,亚健康人群体质调养,中药药膳,经络检测,经络平衡治疗,腹针体质保健,产后病中医传统康复,育前孕前体质保健,男科病、前列腺病的中医治疗。

【名医解答】

  1、身体尚未复原:女性在怀孕后,一方面随着激素的变化,腰骶部肌肉和韧带变得松弛,另一方面,随着子宫慢慢增大,腰部支撑力也不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,所以怀孕中后期开始,很多孕妈妈都会有腰酸背痛感,这种腰痛一般会在产后一个月左右随着腰部肌力的恢复后而逐渐消失。

  2、体内钙不足:妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两个人钙的需要量,而如果又未及时补充需要剂量的钙时,则可造成孕妇骨质软化脱钙,再加上生完后母乳喂养,也会继续加重妈妈体内钙质的流失,在这种缺钙的状态下,亦会引起新妈妈产后腰痛。

  3、姿势不当:很多妈妈在给宝宝喂奶时喜欢低着头看孩子吸吮,或者是保持侧身的姿势,长时间固定一种姿势时容易引起肌肉的疲劳而引起腰痛。另外,如果总是弯腰照料宝宝,如弯腰抱起宝宝、弯腰给宝宝冲凉、换尿片等,也容易引起腰痛。

  4、受凉:产后耗气伤血,如果不注意保暖,感受风、寒、湿邪等的侵袭,可使气血受阻不畅而引起腰部、关节等部位的疼痛。

  5、过度劳累或躺着不动:这两种做法同样都有可能会导致腰痛,产后过度劳累,容易使腰肌劳损而致腰痛,这个不难理解,有些新妈妈说,可我都几乎不下床了,还是腰痛厉害啊。其实,长期不下床走动,也可因恶露排出不畅,导致盆腔血液淤积而诱发腰酸背痛。

  6、中医认为产后妇女气血不足,肝肾亏损是产后腰痛的体质学病因。腰为肾之腑,肾虚则会出现腰酸腰痛等不适。

  7、其他:如过早开始穿高跟鞋、床垫太软、过早束腰等,也都可导致腰酸背痛的发生。

7、其他:如过早开始穿高跟鞋、床垫太软、过早束腰等,也都可导致腰酸背痛的发生。

腰肌劳损
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