上班族如何预防颈椎病发生？

不要养成“埋头苦干”的习惯，坐着工作要定时起身走动，最好在工作一个小时左右就要活动一下肩部、颈部和头部。有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。保持良好坐姿，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节三者保持在90度上。同时，空调不要对脖子吹，注意颈肩部保暖。