1899年12月31日 16:00
糖尿病 同类疾病
专家回答
周佩如 主任护师
暨南大学附属第一医院
擅长:糖尿病、代谢综合征的个性化护理:如个性化饮食、运动...
运动原则就是力所能及的运动、能够坚持的运动、能够每天去做的运动、不伤关节的运动,而且每天能够有够足量的运动量,我想这些能够坚持的话,他就可以遇到御寒御冻。年轻一点的就跑步,年纪大一点的可以快走。如果你是慢慢散步的,或者是稍微快走一点,运动强度不大的,我想一个小时是不过的。如果是跑得很快的速度,那半小时已经足够了。关键是不能三天打渔两天晒网,要能够每天去做才有作用。