长期待在空调房的市民应注意哪些问题?

董玉礼
董玉礼 主任医师

武警广东省总队医院 (三级甲等) 耳鼻喉中心

擅长:耳鼻咽喉、头颈肿瘤等疑难重症的诊断和治疗,成功实施数千例喉癌、全喉及喉部分切除、喉功能重建、喉微创手术、鼻咽、鼻腔及鼻窦肿瘤手术

【名医解答】 1、常开窗通风,保持室内适宜温度和湿度。若无法开窗,可利用午休等时间到户外走走,呼吸新鲜空气,尽量避免在污浊环境下长时间停留。 2、注意劳逸结合,适当多参加体育锻炼,增强自身免疫力,保持充足睡眠,积极防治感冒等呼吸道疾病。 3、养成良好的生活卫生习惯、保持良好心态,尽力避免任何对咽部不利的刺激,如戒烟忌酒、避免用声过度等。 4、饮食清淡,避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物,可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物,如苋菜、百合、海带、白萝卜、芝麻、猕猴桃、无花果、柠檬、柑橘、菠萝、生梨、荸荠、苹果、甘蔗等,以及富含蛋白质和胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。 5、注意口腔卫生,多喝水,早晚、饭后可用淡盐水漱口,以滋润、清洁咽部环境,预防致病菌感染。 6、切勿自行服用抗生素。滥用抗生素可导致咽喉部正常菌群失调、引发二重感染,还能引起细菌耐药。一旦出现咽痛、咽痒、咽部异物感、长期咳嗽、咽喉分泌物增多等症状,要及早到正规医院进行相关检查治疗。 7、 使用空调不宜开得温度过低,以26℃为宜,过低导致室内外温差过大,使得人体不适应,导致生病。

空调病
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