更年期怎样进行保健?

李丽芸 预约
李丽芸 主任医师

广州中医药大学固生堂医疗门诊部 () 中医妇科

擅长:专长于中医妇科及中西医结合妇科,具有坚实的中医理论基础及丰富的临床经验,主持广东省中医院“调经种子”专科。应用中西医结合方法治疗功能失调性子宫出血、女性不孕、多囊卵巢综合征、痛经及女性生殖器官炎症等有独到的疗效,带下病、月经病、生殖器官炎症等妇科各种疑难病症的诊治,深受患者欢迎,吸引了来自美国、加拿大、澳洲、新加坡、香港、澳门等以及全国各地的患者。

【名医解答】 更年期保健可从以下几个方面进行: 1.心境要平静舒畅。保持乐观情绪,与优郁、沮丧、悲伤、烦怒等不良情绪远离,必要时可到医院作心理咨询。 2.营养要合理均衡。低盐,低搪,低脂饮食,膳食以谷麦为主,适量的蛋白质、新鲜蔬果,补充适量的钙,以预防冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病及延缓骨质疏松症发生。 3.注意劳逸结合,避免过于操劳。也应控制体重,每天坚持做保健操。 4.保持完美的性生活。绝经后有规律的性生活可以改善阴道血液循环,维持阴道弹性,缓慢阴道萎缩的进程,可防止或减少老年性阴道炎的发生。

更年期综合征
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