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更年期怎样进行保健?

2022年07月14日 06:12

更年期综合征 同类疾病

专家回答

李丽芸 主任医师

广州中医药大学固生堂医疗门诊部

擅长:专长于中医妇科及中西医结合妇科,具有坚实的中医理论...

更年期保健可从以下几个方面进行: 1.心境要平静舒畅。保持乐观情绪,与优郁、沮丧、悲伤、烦怒等不良情绪远离,必要时可到医院作心理咨询。 2.营养要合理均衡。低盐,低搪,低脂饮食,膳食以谷麦为主,适量的蛋白质、新鲜蔬果,补充适量的钙,以预防冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病及延缓骨质疏松症发生。 3.注意劳逸结合,避免过于操劳。也应控制体重,每天坚持做保健操。 4.保持完美的性生活。绝经后有规律的性生活可以改善阴道血液循环,维持阴道弹性,缓慢阴道萎缩的进程,可防止或减少老年性阴道炎的发生。