慢性咽炎要配合治疗以外,平时可以如何自我保健呢?

邹宇
邹宇 副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 耳鼻咽喉科(听力学)

擅长:      掌握了小儿疾病的诊断和药物、手术治疗,

【名医解答】

  对于慢性咽炎的治疗,最好能积极配合医生的治疗方案,正确服药。同时,要注意平时的自我保健:

  1、积极寻找并治疗可能引起慢性咽炎的局部相关疾病,如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症、扁桃体炎、蛀牙等。

  2、养成良好的作息习惯,避免熬夜,避免烦躁郁闷,保持放松愉悦的心情,增强自身的抵抗能力及自我调节能力。

  3、口腔内的食物残渣会滋生细菌,引发咽喉炎症,所以,千万别以为刷牙只是牙齿的问题,它对咽炎的预防也是很重要的,因此,吃完东西后记得要漱口,要保持口腔的清洁卫生。

  4、保持是室内空气流通、湿润,秋天空气干燥时可以适当使用空气湿化器来增加室内空气的湿度。

  5、干咳、清嗓子是很多慢性咽炎患者常有的不自觉动作,虽然这可暂时缓解咽部的不适感,但是应有意识地克制,因为这种频繁的干咳及清嗓子容易损伤声带,也不利于病情的控制。在感觉咽喉部干痒刺激时,可以多喝水。秋天天气干燥时,应多吃润肺利咽的新鲜蔬菜、水果,如雪梨、橄榄、萝卜等。避免吃一些辛辣刺激的食物。

  6、喉咙干燥时也可适当含一些具有润喉作用的中药,如佛手、罗汉果等,而对于西药含片如润喉片等,则不能长期服用,以免引起咽喉部的菌群紊乱。

  7、急性期应卧床休息,避免过多用声、讲话,避免急性咽炎反复发作,说话时应保持自然的姿势,放松嘴唇、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,尽量用腹部发声,不要绷紧颈部肌肉的方式说话,避免长时间过度用声。

咽炎
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