脊柱侧弯的预防?

张平
张平 主任医师

广州医科大学附属第三医院 (三级甲等) 骨科

擅长:关节、脊柱、创伤等疾病的诊断与治疗。

【名医解答】

  寻求最佳的脊柱侧弯治疗方法,不如从青少年的“小”事情着手预防。

  睡硬板床。人的脊柱从侧面看是弯曲的,医学上称之为生理弧度或生理弯曲。人在仰卧于水平面时候,背部和腰部的脊柱正好有力的支撑起身体,而长期平卧在过于柔软的床铺上时候,身体的自重会脊柱的生理弧度改变或者消失。因此,儿童,尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子,为了较好的保持脊柱的生理弧度应该选择谁硬板床。婴幼儿睡觉的枕头以低柔软为好,睡觉的时候让整个肩背部一起置于枕头上,以减轻颈部的屈力,不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。

  不要穿过大、硬底的鞋子。儿童长期穿过大的鞋子,会加重脊柱压力,易产生侧弯。另外,女生不要穿着限制足踝活动的长靴,这样也会加重脊柱的负担。 养成良好的坐姿习惯,避免不良的生活习惯。在学校上课的时候,最好坐椅子面的前三分之一或二分之一,且尽量上半身坐直,不要保持曲背弯腰姿势。

  青少年还要避免用单件背书包;不要长时间趴在桌子上睡觉;避免从高处往下跳;避免别人撞击你的身体。凡是对脊柱会产生长时间压力的行为要尽量避免,从源头远离发病因素,才是最佳的治疗手段。

脊柱畸形
张平其他问答 更多»
相关精华问答