最近搜索
问问医生首页 > 体检保健科 > 保健 > 内容

为什么不要长期宅在家?

2022年07月14日 06:03

保健 同类疾病

专家回答

刘丰 主任医师

广州市第一人民医院

擅长:老年高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、高...

  长期宅在家里,上网、打游戏、看影碟,一天有大半时间都是坐着,抬腿去上厕所都觉得麻烦,因此连水都很少喝,吃饭睡觉也是应付了事。如此缺乏运动、生活不规律,缺少睡眠的生活不利于健康。这种生活状况持续短时间可能只是导致神经紊乱,偶然出现胸闷、心慌的症状。但是长期伏案工作已有颈椎病的人,这种生活状况还可能会加重颈椎病的症状,甚至会出现一些心律失常的表现(可能与病变颈椎压迫交感神经有关)。缺乏运动、缺少睡眠的生活长期下来,对于心血管系统有不利影响。冠心病及其危险因素,高脂血症、糖尿病、高血压等都与缺少运动有关。以上几个危险因素再加上吸烟、精神压力和遗传,动脉硬化和冠心病的发生几率就大了。  建议:“宅一族”要注意平衡饮食,有心脏不适症状早点检查。另外,适当运动可以减少危险因素对血管的损害,每天晚上保证7小时睡眠则有利于心脏“休息”。