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哪些生活习惯可以预防心脑血管疾病?

2022年07月14日 06:02

缺血性脑血管疾病 同类疾病

专家回答

刘丰 主任医师

广州市第一人民医院

擅长:老年高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、高...

  尽管心血管疾病危及生命,我国发病率却是逐年上升,并且呈低龄化发展的趋势。对此,专家提醒,除了高危人群需要提高警惕、定期体检外,大众要预防心血管疾病,还需养成良好的生活习惯,譬如不吸烟、控制饮酒(每日饮酒精量应少于20克)、低盐饮食(每日摄入盐量要低于6克)。进行合适的、有规律的体育锻炼,快步行走是心血管疾病患者很好的健身方式,每周至少锻炼4-5次,每次保持30分钟以上。同时要保持良好的心态,积极适应社会发展与变革,心有朝霞,胸怀开阔,看淡得失。