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怎样改变A型性格?怎样改变急躁性格?

2022年07月14日 06:00

保健 同类疾病

专家回答

赵益业 主任中医师

南方医科大学中西医结合医院

擅长:中西医结合诊断、治疗高血压、冠心病、心律失常、心力...

  A型性格表现为急躁,易激惹冲动,缺乏耐心,有强烈的时间紧迫感,争强好胜。1979年国际心脏病与血液病学会已确认A型性格是引发冠心病的因素之一。所以A型性格的人要尝试改变自己。  (1)设定适当的工作目标。A型性格的人,雄心勃勃,具有强烈的竞争意识,会设定一些超出自己能力的目标,易受挫折,而产生强烈的情绪反应。因此,设定目标要适当,经过努力可以达到的目标才会获得工作成功的喜悦感,提高情绪的愉快度。  (2)不要盲目攀比。每个人都有自己的缺点和优点,不要盲目和别的成功者攀比,引起情绪的波动。关键要扬长避短,找到适合自己的成功之路。  (3)时间放置要留有余地。A型性格的人要注意在每天、每星期、每月放置事务的时候,不要放置得过于紧凑,要留有余地,建立合理的生活节奏。  (4)在与人交谈时,不要自己一味地讲,不让对方插嘴,更不要打断别人的话,要学会倾听,尊重对方,建立良好的人际关系。