怕晚上睡不着觉，所以白天即便再困也硬撑着，坚决不小睡一会？对于许多睡眠质量不... 详情>

当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、收拾被窝，开始一天的生活。殊不知你已经在不知不... 详情>

很多人都有失眠经历，而且不知道怎么去缓解，也有不少人认为自己睡得很好，所以也... 详情>

夜里加班晚睡，还没睡够就要急急忙忙洗漱上班。睡眠频道建议您洗漱后早餐前先来一... 详情>

上班族生活节奏快，高强度的紧张工作后，遇到一个“五一小长假”，还不好好补眠放... 详情>

睡前怕喝水其实是怕喝水之后可能容易出现起夜，有夜尿。再者就是怕睡前喝了水，第... 详情>

立夏是炎炎夏季的开始，气温越来越高，稍微运动一些就会大汗淋漓，而且热的时候人... 详情>

睡觉前做什么可以促进睡眠，提升睡眠质量？早上起床后又有哪些事不能做？起床后如... 详情>

你有起床气吗？比起起床气，更不利健康的是一些起床习惯。赖床，对床恋恋不舍；醒... 详情>

夏天到了，炎热的天气让人脑袋缺氧，昏昏欲睡，上班犯困的频率都多了。睡眠频道建... 详情>

你有午睡的习惯吗？夏季气候闷热，是不是让你更加烦躁难以午睡？其实，午睡虽然不... 详情>

夜里没睡饱，白天就一直打盹，抓紧机会补眠。有时候一不小心就在白天睡多了，晚上... 详情>

你是否在熬夜加班的时候由于饥肠辘辘而忍不住吃得太饱？夜猫子习惯了晚睡，每每睡... 详情>

每天理想的状态是夜里11点前上床睡觉，一觉到天亮，睡足8个小时。可是，很多夜... 详情>

立夏之后，气温就要势不可挡地热起来了。天气热，人容易烦躁不安，更需注重养心养... 详情>

无辣不欢，麻辣重口味菜式能够带给人味蕾刺激，让人欲罢不能。此外，吃麻辣食物还... 详情>

不少男性有饮酒经验，而喝酒后昏昏欲睡的感觉，令很多男性误以为喝酒能够助眠。其... 详情>

对于经常睡不好的人来说，夏天更是令他们痛苦不堪。天气热，人心也跟着浮躁难眠。... 详情>

睡觉这件事当然是要怎么舒服怎么来，有的人喜欢裸睡，有的人喜欢只穿内裤睡，还有... 详情>

吃了睡，睡了吃，新生儿就这样任性的想睡就睡，没有白天黑夜的概念。不过这种没有... 详情>

有些小宝宝习惯了被抱着摇晃着入睡，一放下立马醒来，不肯睡。有些孩子还经常突然... 详情>

睡觉是人生大事，人的一生有将近三分之一的时间是在床上度过。无数科学研究证明了... 详情>

工作忙碌一整天，晚上美美地睡一个好觉是必须的。为了能睡个好觉，不少在房间布置... 详情>

失眠是我们都不愿意遇到的事。每天睡眠不足就忧心忡忡。但是，每天让你睡足8个小... 详情>

人需要睡眠来调整休息，保持良好的睡眠才能一扫疲惫，才能有精力继续运转。良好的... 详情>

做恶梦的时候吓醒后惊魂未定，后续要继续良好睡眠估计很难。而梦魇则更压抑，常常... 详情>

当前，有失眠经历的人不在少数。工作压力、生活烦恼、不良习惯都是影响失眠的重要... 详情>

由于钙的流失，老年人容易出现骨折、骨质疏松，所以，补钙也成了很多老人养生保健... 详情>

虽说上班时间宝贵，但还是很有必要在午休的时候午睡一下的。虽然午睡不如在家中大... 详情>

失眠睡不好的烦恼谁能懂？其实，光是想到睡眠不足就让人抗拒。祖国的花朵——青少... 详情>