良好的睡眠是身心健康的基石。然而,在现代社会中,由于工作压力、生活节奏…… 详情>
失眠是一种常见的睡眠障碍,它会让人感到疲劳、精神不振,甚至影响身体健康…… 详情>
失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境,依然对睡眠时间和(或)质量感到…… 详情>
相当一部分年轻人被失眠问题所困扰,包括入睡困难、早醒、半夜醒来后难以入…… 详情>
睡眠充足的情况下,白天很少会出现打盹的情况,除非是熬夜加班或睡眠质量差…… 详情>
众所周知,下午喝浓茶和浓咖啡可兴奋大脑神经,影响夜间睡眠。除了浓茶和浓…… 详情>
对部分人来说,一觉睡到自然醒是多么奢侈。不管睡得有多早或有多晚,半夜常…… 详情>
对于年轻人而言,熬夜似乎已经成为家常便饭,但长时间熬夜就会伤害视力和皮…… 详情>
对于工作者来说,每天早晨需在固定的时间起床,但早晨起床时相当困难,以至…… 详情>
睡着正香时突然醒来,大部分人的第一反应是看看现在几点了,但这种不起眼的…… 详情>
大部分人睡觉时动作并不是一成不变的,整个睡眠过程中可能会发生很多变化,…… 详情>
充足睡眠是体力和精力恢复的基础,能巩固记忆力,利于大脑功能发育,提高免…… 详情>
短短的一生有1/3的时间在睡眠过程中度过。多种因素可影响睡眠质量,包括…… 详情>
睡眠时间不足不仅会产生困倦感和全身疲乏,而且也会让身体持续处于应激状态…… 详情>
优质睡眠对身体健康至关重要,睡眠已被纳入生命的八要素之一。睡眠时间足够…… 详情>
睡眠障碍困扰着1/3的国人,表现为入睡困难、半夜易醒来、早醒、白天嗜睡…… 详情>
适当午睡能让紧绷的大脑得到放松,提升记忆力;也能更好地刺激泪液分泌,滋…… 详情>
身边不少人属于“夜猫子型”,常常熬夜很晚才入睡,第2天因为工作而不得已…… 详情>
睡眠障碍包括入睡困难、早醒、浅睡眠、睡眠不足等。睡眠障碍问题相当复杂,…… 详情>
优质睡眠除了每天的睡眠时间达到7~8个小时外,还要保证睡醒之后精神充沛…… 详情>
关于男生第一次性生活的时间问题,许多人都存在疑惑。本文将从心理与生理准备、正... 详情>
当我们谈论视力时,经常会听到“双眼视力1.2”这样的说法。那么,双眼视力1.... 详情>
在性健康与避孕方面,许多人都存在疑问和误解。其中,一个常见的问题就是“同房后... 详情>