怎样治疗失眠
怎样治疗失眠,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.家庭医生在线失眠频道为广大网友提供怎样治疗失眠最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下怎样治疗失眠，请关注家庭医生在线。
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