锻炼肌肉
锻炼肌肉方法有哪些？一、动静结合法：其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来,先动后静。即先做动力练习至极限,而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒,可练2-4组。 二、克制退让结合法：用动力练习（克制性收缩）重。复5-6次,做不起来后再做2-3次退让性工作。这样的结合能使肌肉得到更深的刺激。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供锻炼肌肉最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下锻炼肌肉,请关注家庭医生在线。
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