【产后恢复】产后护理,产后饮食_好孕必修课

本期导语：

新妈妈分娩后，会经历为期六周的产褥期。产褥期是产后恢复的重要时期，也是女性一生中最重要的时期，如果产后护理不当，新妈妈容易会患上老人家常说的“月子病”。可以说，新妈妈产后恢复的好坏，将直接关系到日后的身体健康。

中医针灸作为一种古老的疗法正悄然兴起，在新妈妈的产后恢复中起了重大的作用。中医针灸是如何帮助产妇进行产后恢复的呢？中医针灸对产后恢复起了哪些作用？进行中医针灸要配合什么产后饮食？家庭医生在线特意采访了广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师李振，为大家详细介绍。

李振：中医针灸助产后恢复需把握产后7天黄金期

新妈妈在产褥期身体恢复的好坏，将直接关系到日后的身体健康。针灸作为我国传统的医术越来越受到人们的关注，将中医针灸用在产褥期护理上，会不会有更奇妙的效果呢？广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师李振在接受家庭医生在线采访时表示，产褥期的中医针灸康复治疗对产妇身体的康复、母乳喂养率的提高、产后并发症的预防等都有着重要意义。李振强调，产后快速健康恢复的关键在于，把握好产后7天的黄金期。

产褥期保健对新妈妈和新生儿非常重要，中医针灸产褥期康复治疗作为产褥期保健的一种新模式，越来越受到人们的重视和欢迎。李振主任指出，产褥期中医针灸治疗的目的在于使产妇尽快恢复到产前的状态。产褥期针灸康复治疗的黄金时期是产后7天。孕妇生产后不宜移动，会在医院停留一个星期，"这7天是重中之重，我们会到产房为她们做针灸康复治疗。顺产第一天开始，连续做3天；剖腹产第二天开始，连续做5天左右。"李主任介绍，这样在孕妇产后及时进行临床干预，持续几天，有助于接下来的产褥期恢复；同时避免产后一些意外情况的发生，可以及时发现问题并解决。>>>阅读全文

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促进母乳喂养成功：产后早期进行针灸通乳，根据泌乳原理疏通乳腺管，改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳索释放。加强泌乳反射，增加乳汁分泌，并能使乳房变软…… >>>阅读全文
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利于子宫复旧：子宫复旧不全是产科的常见病症，以产后子宫缩复欠佳，恶露过多、持续时间过长为主要表现，直接影响到产妇的身心健康。中医经针灸是运用祖国医学的中医经络学说…… >>>阅读全文
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缓解局部疼痛：产褥期间出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木、重着感者，称为"产后身痛"。本病发生于产后，属产后病范畴。产妇由于分娩失血，耗伤精力，百脉空虚，易患身痛…… >>>阅读全文
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防治产后尿潴留：准妈妈产程过长，膀胱受压过久而造成充血水肿，或因膀胱受压而神经麻痹，紧张度和感受性降低，使得排尿反射消失；由于手术或产后会阴伤口局部的疼痛…… >>>阅读全文
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有助形体恢复：传统产后休养即“大吃静养”模式，使产妇在产褥期结束后。体重上升，腰围增粗，体形改变。产后针灸可促进腹壁、盆底肌肉张力和腹部、臀部、大小腿皮肤弹性的恢复…… >>>阅读全文
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抵抗产后抑郁症：产褥期妇女容易发生心理障碍而诱发产后抑郁症，中医针灸产后康复以通经络，通血达气，平衡阴阳为基础，能使产后得到很好的放松，有效抵制生理和心理应激的不良影响…… >>>阅读全文

产后饮食忌“补过头”

产褥期恢复是每位新妈妈最关心的事，尤其是产褥期营养最受关注。很多产妇及其家人都认为，产后应该大补特补，才能把生产时损伤的“元气”给补回来，才能有足够的乳汁给宝宝进行母乳喂养。但其实，这种传统的观点是不正确的哦。广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师李振接受家庭医生在线采访时表示，产后进补的时机要拿捏好，产后两周的饮食应尽量清淡，否则“补过头”了，会导致产妇恶露排得不净，或影响正常的功能恢复。
中医针灸讲究因势利导，推拿也是因势利导，新妈妈们想要顺利地恢复到产前状态，李振提醒不要一味去补、一味去泻，或者一味清淡，需要根据个体化不同，而采取不同的方法饮食进补…… 阅读全文