春季宝宝容易长高高的奥秘
说起个头儿,几乎每位家长都希望自己的孩子“高高益善”,许多人还总是从遗传学的角度来推测后代高度。河北省儿童医院儿保科主任刘丽君提醒,遗传确实决定了孩子身高的大方向,但良好的后天环境也不容忽视。尤其在春季这个“黄金生长期”,家长更应该创造有利条件,为孩子长个儿加把油。因为据世界卫生组织的一项研究表明,少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同,儿童在春季长得最快,尤其是5月份内可长高7.3毫米,长得最慢的是10月,只有3.3毫米。

很多父母都担心宝宝的身高够不够高、够不够标准,笼统的说,宝宝出生时平均身高约为50厘米;出生第一年内的身高增长速度最快,平均约增长20~25厘米;1~3岁平均每年约增长8~10厘米,至1岁时身高约为75厘米,2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米;3岁后增长速度逐渐递减,每年约增长5~7厘米;青春期男孩子可长20~30厘米,女孩子长15~25厘米;青春期后身高增长逐渐减缓至停止...下面是0-6岁宝宝每月身高增长标准,妈妈们可以参考一下。

月(年)龄
男宝宝身高(cm)
女宝宝身高(cm)
初生
46.2~54.8
45.8~53.9
1个月

49.9~59.2

49.2~57.9

2个月

53.2~62.9

52.2~61.3

3个月

56.1~66.1

54.9~64.2

4个月

58.6~68.7

57.2~66.8

5个月

60.8~71.0

59.2~69.0

6个月

62.8~72.9

61.0~70.9

7个月

64.5~74.5

62.5~72.6

8个月

66.0~76.0

64.0~74.2

9个月

67.4~77.3

65.3~75.6

10个月

68.7~78.6

66.6~77.0

11个月

69.9~79.9

67.8~78.3

12个月

71.0~81.2

69.0~79.6

13-15个月

74.1~84.8

72.2~83.3

16-18个月

76.7~88.1

75.1~86.7

19-21个月

79.1~91.2

77.8~89.8

21-24个月

81.3~94.0

80.3~92.6

25-30个月

85.8~98.7

84.9~97.7

31-36个月

89.9~103.2

88.8~102.3

3岁-3岁半

92.1~108.7

91.3~107.1

3岁半-4岁

94.4~111.5

93.5~109.7

4岁-4岁半

97.7~115.5

96.7~113.5

4岁半-5岁

100.7~119.1

99.5~117.2

5岁-5岁半

103.6~122.6

102.2~120.9

5岁半-6岁

106.4~125.8

104.8~124.5

宝贝的生长发育是否达标,是父母最为关心的一个话题。尤其是身高,是父母们尤为关注的一个判断指标。很多父母看到宝贝长得慢,个子比同龄宝贝矮,就非常焦急,担心宝贝的健康有问题,输在起跑线上。怎么办?专家提醒:宝贝出生第一年平均共长25厘米,第二年平均共长10厘米,第3年平均长8厘米。如果你的宝贝增长速度低于上述值的70%,那么可以判断为长得慢。

婴儿期
婴儿期的生长通常不受遗传影响,营养却是影响孩子生长的关键因素,专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡,此时营养跟不上……
儿童期
在儿童期,3岁以后孩子每年能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以,在这个"平稳"增长期,家长要关注孩子每年的身高并加以测量。
青春期
在青春期由于生长激素和性激素的催化作用,女孩平均可长25厘米,男孩30厘米。家长应注意,如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后,身高不理想再进行干预已经不太可能有效果了。

有句关于饮食的谚语:吃了春分饭,一天长一线。专家介绍说,春分以后,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,对于正处于生长发育期的孩子们,这个时候是长个子的最佳时段。

让宝宝拥有高高的个头,健康的体魄,是每个父母最大的心愿。俗话说的好,药补不如食补,因此,想要让宝宝长高,重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物,千万别错过! 【详细】


所谓长高食品,没有绝对的,最重要的还是保证营养均衡,以上长高食品,是建议每天都食用一些,以保证宝宝摄入的营养充足全面。 【详细】


眼下这个季节,是孩子生长最快的时候。因此,对于宝宝来说,营养当然很重要。他们需要在食物中及时补充维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂……【详细】


一碗热气腾腾的面条,加入奶酪宝宝,鲜虾与蔬菜一起搅拌,浓郁的奶香伴着诱人的大虾,小心宝宝抢走你手中的勺子哟! 【详细】


要想孩子长得高,除了遗传基因外也离不开食物帮忙。 【详细】


如何让宝宝迅速长高呢?妈妈们千万不要犯难!盲目的投奔保健药品,可能会带来反作用,那不妨试试以下三个妈咪独门靓汤助宝宝长高食谱吧! 【详细】


作为营养师,同时也是位年轻的父亲,食疗营养师李希民给自己的孩子这样安排饮食,下面就来一起看下吧! 【详细】

让宝宝长个的“增高体操”
运动能让宝宝长高:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操等有利于长高;举重、负重练习等消耗过大的运动则不利宝宝长高。下面推荐一套具体的增高体操……
亲子运动,宝宝快乐长高
成长期的孩子需要运动是大家都知道的事情。对孩子来说,运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以促进生长激素的分泌,强化身体的肌肉、骨骼和韧带……
孩子六岁起打篮球最易长高
许多家长都希望孩子能通过学打篮球“长大个”。儿童在六七岁时会迎来第一个迅速长高时期。身体壮实的孩子在这个时候学打篮球并坚持下去,对促进生长发育很有好处。
经常参加锻炼的孩子长更高
经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力;经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均要高4~8厘米……
贪睡宝宝易长高
美国埃默里大学学者在对23名婴儿从其出生12天起进行的跟踪研究发现,这些婴儿在身高增长48小时前,都会出现连续两天日均增加4个半小时睡眠的贪睡情况……
十点前睡助长高
晚上十一二点是生长激素分泌最旺盛的时段,此时应进入深睡眠。现在的孩子由于功课负担重,不仅白天学习压力很大,晚上还要加班加点复习功课,熬到十一二点睡觉那是常事……
早睡早起易长高
并不是说只要睡够八小时,孩子就能长高,晚起晚睡的长高效应不如早起早睡。夜间入睡后生长激素的分泌量是白天的三倍,所以想让孩子长高,必须坚持规律作息,尤其不能熬夜。