顽固性失眠平时要注意什么？
因为失眠通常和个人的情绪的变化，以及个人生活规律方面的改变有很大的关系，因此要注意调整个人的生活习惯，避免熬夜劳累，规律作息时间，要放松心态，稳定情绪，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，应该是慢慢有助于好转的，平常注意不要喝酒以及吸烟，不要喝咖啡还有浓茶[详细]