返回
颈椎间盘突出保健与护理
Q：

轻度的腰椎间盘突出应注意哪些？如何去治疗...

A：

一般坐姿不良导致的腰间盘突出是很多的。建议您平时一定要注意端正坐姿，可以考虑牵引,严重的话可以考虑手术治疗。[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎么进行锻炼？

A：

你好，对于腰椎间盘突出的病人，主要是通过锻炼腰部的肌肉来增加腰椎的稳定性．主要是进行加强腰背肌的功能锻炼，锻炼方法：飞燕式.俯卧在床上,双上肢放在身体的两侧,抬上身,同时绷紧双腿,也一起上抬,只是腹部接触床面.每天锻炼２到３次，每次１５分钟左右．[详细]
Q：

请问腰椎间盘突出要注意什么？还有要做什么...

A：

检查出腰椎间盘突出后就应该随时保护好腰部可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬模板床,尽量少做重体力活,很容易诱发的。一般建议腰椎间盘突出、且突出比较轻，可以平时适量运动，建议您采用飞燕式锻炼的方法，这个网上有具体的方法，您可以在百度搜一下的。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的患者可以运动吗

A：

您好，只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。[详细]
Q：

征腰椎间盘突出康复锻炼方法

A：

腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。...[详细]
Q：

请问做过腰椎间盘突出手术是否可以大量运动

A：

你好，像您叔叔这种做过腰椎间盘突出手术的患者，是不宜大量运动的，可从事轻体力劳动，并且要做好劳动保护、改善劳动条件。经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。驾驶员要有一个设计合理的坐椅，注意坐位的正确，避免或减少震动。驾驶期间要适当的让腰部活动和休息。[详细]
Q：

腰椎间盘突出跑步应该注意些什么？

A：

腰椎间盘突出，想减肥，跑步建议适量，如果腿部疼痛加重，建议去医院复查腰椎，希望我的回答能对你有所帮助[详细]
Q：

求助？腰椎间盘突出的锻炼方法？急需？腰椎...

A：

病情分析：腰椎间盘突出症的治疗有非手术治疗也称保守治疗，常用的方法有：热敷疗法、中药直接外敷法、各种中、西药物治疗、牵引治疗、正骨、推拿手法治疗、物理治疗（如磁疗）、针灸治疗、中药外敷熏洗，甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。保守治疗无效的需要尽早的手术治疗才能康复的，[详细]
Q：

腰椎间盘突出的锻炼方法都有什么？

A：

腰脱康复运动，包括如桥式运动，拉筋运动等。都是恢复肌腱功能的。桥式运动，平卧位，双手，双脚着地，用力把腰部向上抬。拉筋运动，是平卧位，抬高患肢，和身体成直角，另一条腿自然下垂，双手向头部平举。[详细]
Q：

腰椎间盘突出病人怎么做好护理自己?

A：

1、卧床休息：发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。2、做好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。[详细]
Q：

椎间盘突出应注意什么...

A：

你好，这样的病是随着腰椎受力过大出现的.越来越年轻化,这样的病症有手术治疗和非手术治疗,腰椎上神经线密集,手术一旦触碰神经,就可能会造成难以弥补的后果,而且恢复起来时间也比较长,术后的效果也不理想,你还年轻,千万不要去做手术,根据你目前的症状,建议可以采用中药外敷的方法,通过中药的作用来调节人体机能平衡,改善局部血液循环.加速局部组织的新陈代谢及代谢产物的排泄过程.减轻局部神经感受器的刺激,起到活...[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎样锻炼？

A：

你好：你可以加强下面的锻炼，但是要适度循序渐进。船式运动：仰卧，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气，同时还将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面，脚趾和头部距地面约30~60厘米，双臂向前伸直，与地面平行，一边屏气不呼吸，一边尽量长久地保持这一姿势，但不要勉强，一边渐渐将双腿和躯干放回地面，一边慢慢呼气。放松全身，重复这个练习6次。休息几秒钟，然后再做6次。这次当躯干从地面抬高时，握...[详细]
Q：

请问腰椎间盘突出，做后弯腰的锻炼好吗？

A：

您好，练习后弯腰是可以的，对病情恢复有好处，但是尽量不要往前弯腰。最长用的方法是床上锻炼，如1.直腿抬高锻炼，病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。2.三点、五点支撑：仰卧于床上，双脚、双肘、后脑部着床，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。3.飞燕点水，病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样翘起。三种锻炼方法相结和，交替进行，循环反复锻炼，每次30～...[详细]
Q：

腰椎间盘突出症的注意事项

A：

腰椎间盘突出症大多是由于缺乏锻炼引起的，有些患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨以后终于改变懒惰习惯，勤加锻炼。事实上只要持之以恒的锻炼就能彻底摆脱腰椎间盘突出症的困扰。但由于患者腰椎间盘突出症的症状大不相同，有些锻炼的项目受到限制，如若强行锻炼反而事与愿违腰椎间盘突出症的注意事：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，皮、海带、芝麻酱...和腰突症急性期的病人。腰椎间盘突出症患者注意事...[详细]
Q：

腰椎间盘突出可以做呼拉圈或者跳绳运动吗？

A：

您好！腰间盘突出是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。 1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。 2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。 3、避寒保暖，戒烟控酒。 4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性 5、治疗期间，决不能通霄打扑克打...[详细]
Q：

确定为腰椎间盘突出怎样锻炼

A：

有以下方法可试：一是悬垂法.利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼.每日早晚各1次.悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢.2是弯腰、转腰锻炼法.它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次.按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进.3是按摩法.以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日仍是2次.按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度...[详细]
Q：

椎间盘突出算不算严重？今天在运动的时候突...

A：

你好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。非手术疗法是治疗腰椎间盘突出症的基本疗法，主要有卧床休息、牵引治疗、推拿按摩治疗等，必要时可用消炎镇痛治疗。日常要注意卧床休息，做适当的锻炼。[详细]
Q：

腰椎间盘突出康复法

A：

腰椎病治疗请注意：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症;二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.三是无论采取哪种手术方式，都是在患者腰部的神经密集区进行，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状;建议采用中医穴位外敷，完全无副作用，不易复发;既避免了口服止痛药引起的...[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎样锻炼可以减轻疼痛？

A：

腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。...[详细]
Q：

腰椎间盘突出康复锻炼怎么锻炼？方法是什么

A：

您好！腰椎病治疗请注意：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症;二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.三是无论采取哪种手术方式，都是在患者腰部的神经密集区进行，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状;建议采用中医穴位外敷，完全无副作用，不易复发;既避免了口服止痛药...[详细]
Q：

求椎间盘突出的锻炼方法？有谁知道椎间盘突...

A：

腰椎间盘突出：纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲...[详细]
Q：

椎间盘突出症保守治疗能康复吗？

A：

您好，腰椎间盘突出是由于退行性变或活动不当引起的，退行性变是人体随着年龄的增长出现的各器官功能的减退，是不能改变的，长期重体力劳动和腰部负重会造成腰椎的损伤。保守治疗的效果要根据腰椎CT的情况而定，如没有椎管狭窄和钙化，突出的不是很多应该有好多疗效。治疗1、注意休息，不能负重，减少弯直腰的动作，睡硬板床。2、晚上做腰部热敷或理疗。3、口服消炎镇疼药。4、根据腰椎CT的表现做牵引治疗。5、骶管或硬膜...[详细]
Q：

腰椎间盘突出应该怎么办？注意些什么？怎么...

A：

一般对于腰椎间盘突出的患者应给予硬板床平卧，可采用左、右、侧卧位三种睡姿，腰部垫一小软枕，平时避免负重与扭腰，并加钢板腰围外固定，积极给予保守治疗，如果保守治疗无效的，腰痛伴下肢麻木加重的，严重影响日常生活，则采用微创小针刀或手术。希望以对你有所帮助。[详细]
Q：

腰椎间盘突出日常要注意什麽？我..

A：

可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等；保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗[详细]
Q：

腰椎间盘突出症需要注意什么？

A：

腰椎间盘突出症在正规的治疗前提下有以下的注意事项。注意休息,不可过度的站走蹲和弯腰工作等.每次工作不宜维持一个姿势超过一个小时。在其急性发作期要卧床休息,在其缓解期要于床上进行正确的腰背肌功能锻炼.睡硬板床.节制房事。[详细]
Q：

椎间盘突出术后如何锻炼以及注意..

A：

你好,这个预防的关键是,注意避免受潮,若涉水,淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水.勿事勉力举重,不作没有准备动作的暴力运动,避免久坐,多活动,可以经常的锻炼后退走路的方式锻炼很有帮助[详细]
Q：

椎间盘突出如何康复？

A：

腰椎间盘突出：纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲...[详细]
Q：

想了解下椎间盘突出症康复锻炼的方法？帮朋...

A：

病情分析：你好，这种情况还是需要减少不必要的锻炼的以免加重，主要还是休息为主可以使用护腰进行治疗的，另外热敷理疗也可以改善病人的症状缓解疼痛的[详细]
Q：

椎间盘突出症康复锻炼方法都有哪些？谁知道...

A：

病情分析：腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。[详细]
Q：

关于得了腰椎间盘突出还能参加健美操运动吗...

A：

病情分析：这样的情况是可以的，锻炼腰背肌肉才能避免复发的，[详细]
新闻 养生 育儿 美容 两性 饮食 心理 减肥 妇科 男人 女人