如何有效延长射精时间？

延长射精时间可从心理调节、行为训练、饮食改善、药物治疗及就医诊治等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张，增强自信心。
2.行为训练：如动停法、挤压法，通过锻炼控制射精反射。
3.饮食改善：多吃韭菜、羊肉、泥鳅等补肾食物。
4.药物治疗：可选用金锁固精丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸等，但需遵医嘱。
5.就医诊治：若情况严重，应及时到正规医院男科就诊。
综合运用上述方法，并在必要时寻求专业帮助，有助于延长射精时间，提高性生活质量。

病情分析：你好，在性交时，要学会分散注意力，做爱的时候如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动，当想射精时，可以先间断性生活，慢慢的学会控制时间。指导意见：还有要经常参加体育锻炼，这样有助于改善男性性能力，身体强壮是成为猛男的基础。

病情分析： 您好：男性延缓射精的方法：　　1， 牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。　　　　2， 减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如地卡因、达克罗宁油膏、氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。　　　　3， 冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。　

你好，需要适当控制性生活次数，可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，严重时看医生检查是不是有其他原因。局部涂擦达克罗宁乳膏也可以，做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。 带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等

你好，性生活一般男性阴茎进入女性体内性生活二至六分钟以上为正常的，其次性生活时男性即将快射精时立急将阴茎抽出，这样可以延长性生活的，也可以使用避孕套减少龟头敏感性来延长性生活的。另外如果性生活低于二至六分钟的话，是需要去医院检查的。