哪些食物能有效补气血？

补气血的食物有很多，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等。 1.红枣：富含维生素、矿物质等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。 2.桂圆：能补益心脾、养血安神，对于气血不足导致的失眠、健忘有一定改善作用。 3.黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效，可促进气血生成。 4.猪肝：含有丰富的铁元素，有助于改善缺铁性贫血，从而达到补气血的效果。 5.乌鸡：营养丰富，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，对气血两虚有调理作用。 合理搭配食用这些补气血的食物，有助于改善气血不足的状况，但如果气血虚的症状较为严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。

问题分析： 您好，很高兴为您解答，常用的补气的食物有小米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。意见建议：建议常用于补血的食物有大枣、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪血、甲鱼等，可以适当多吃一些的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

您好，您说的易疲劳，怕冷精神不够，是属于阳气虚，阳气不能鼓舞周身气血导致的。建议先用点金匮肾气丸进行调治，也可以用中药汤剂进行辨证论治。饮食上可以适当多食羊肉，狗肉，当归，大枣等。

红枣，山药，红色的食物可以多一些

一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能. 避免过度劳累,保证睡眠时间.