什么食物可以防止脱发呢？_家庭医生即问即答移动端

什么食物可以防止脱发呢？ 疾病：脱发提问于 2016-03-19 21:23: 病情描述：

我的头发一直都挺好的，可是这段时间不知道为什么，总是有脱发的情况，然后我去医院做了一个微量元素的检查，医生说我的脱发情况不严重，可以吃点防止脱发的食物，可是都什么食物是防止脱发的呢？

回答1
你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答2
你好，这个情况根据经验不是太严重，友，根据你的描述，你应该属于油性脱发，是由于头皮血液循环不畅，毛细血管堵塞，导致毛囊坏死引起的脱发。你应该避免辛辣和刺激性食物，多吃黑芝麻和核桃等食物，可以去章光101治疗，哪里的中药治疗很有效，专业治疗脱发的。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答3
你好，红薯红枣米糊的做法1.准备材料2.将大米和荞麦米洗净，加入清水用大火煮3.在煮大米和荞麦米时，将红薯削皮切小块4.将切好的红薯粒，加入到米粥里5.将去核切半的红枣加入到米粥里，盖上盖子，中大火煮10分钟6.将红薯红枣粥水倒入料理机，搅拌
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...