21天减肥第二阶段就不再瘦了_家庭医生即问即答移动端

21天减肥第二阶段就不再瘦了 疾病：肥胖症提问于 2016-03-19 09:40: 病情描述：

21天减肥法第二阶段开始就不再瘦了??第三阶段就更别提正常吃东西了?体重就是回升曾经的治疗情况和效果：21天减肥法第一阶段瘦了几斤?第二阶段开始就不再瘦了??第三阶段就更别提正常吃东西了?体重就是回升

回答1
您好！不建议节食减肥，这样特别容易反弹。没什么第几阶段，建议每天做有氧运动四十分钟以上，比如说慢跑，还有就是做仰卧起坐之类的，这个贵在坚持，要长时间才有效，我身边很多朋友都是这样瘦下来的，在饮食方面只要注意不吃脂肪含量高的就行，不吃零食，晚饭可以少吃或者不吃。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答2
不要想的太快，欲速则不达，减肥是一个漫长的事情，需要你下很大的决心才行，需要考虑各个方面。首先就是饮食上不要吃高热量的食物，另外像一些广告产品最好注意一下，不要盲目食用。还有就是加大运动量了，这点很重要，不要忽视，不要偷懒。要选择适合自己运动方式并坚持下去。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答3
健康指导：你好：减肥是不分阶段的，主要是要通过正常的饮食和运动来达到减肥的目的，你可以制订一套严格的减肥计划，早餐：果汁、面包加火腿沙拉。加餐：牛奶一杯、鸡蛋。中餐：米饭、三个蔬菜、鸡腿。加餐：水果。晚餐：薏米燕麦粥、蒸红署、海带丝。每天再配合适当的有氧运动。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...