你好,快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。建议你减少脂肪类和糖类的摄入量,多吃水果和蔬菜,平时坚持锻炼身体,最好是慢跑,每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。晚上适合的运动可以是慢跑,跳舞,快走等以上是对“晚上做什么运动减肥最好效果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,晚上可以练瑜伽减肥。建议你先不要着急,如果想要减肥的话最好还是注意控制自己的饮食,练练瑜伽,这样可以减肥,祝你健康
最好是慢跑,减肥的效果好晚上你可以去操场慢跑,而且一定要持续锻炼40分钟以上才可以有效果,平时多吃苹果,少吃高热量食物
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院