您好,首先要有自信,要坚持不懈才能减肥成功。建议您平时要少吃多餐,多吃蔬菜水果,少吃油腻食品,吃饭前可以适当喝几碗汤使胃容量减小。坚持锻炼身体,多做有氧运动。不要久坐或久睡,多做一些自己感兴趣的事情,只要坚持下去,一定能减肥成功的。
你好,其实一个人胖瘦是很正常的,如果你需要减的话是可以的,因为以你的身高,220是胖了点,不过要减肥一定要付出好多努力哦。你好,建议你可以每天多饮一杯清水,多爬楼梯,每天吃早餐,每天吃6小餐,而不是3大餐,以健康的零食代替垃圾零食,以清水代替汽水,每天做伸展运动3至5分钟,避免吃煎炸食物,以运动而非吃食物来舒缓精神压力。祝你减肥成功。
您好,其实每个人都知道如何减肥的,不过确实做起来很难的。运动和控制饮食是最为有效的方法,安全且无副作用,但更重要的是一定要有毅力,能长期坚持下去。送您一句话:关注自己的嘴,迈开自己的腿!详细您能做到的,加油!医生询问:希望我的解答您能满意,如有其它问题我可继续解答。并且我们也期望得到您的肯定,您的支持是我工作的最大动力!
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