精力不足

我今年24岁了，男，总是感觉精力不足，站久了肩膀酸，总想坐着躺着。白天总犯困，精神萎靡，记忆力下降，长期腹泻（现在好点了），嗓子总感觉有痰（但体检的时候医生说没有咽炎），听力不是特别好，反应很迟钝，不耐疲劳，乏力，畏寒，长期坐着不动或者饿了的时候就发冷，有时头目晕眩，小时候心率90多下，现在才60多下。我身体稍胖。喝啤酒时尿尿特别频繁，每次尿量也不少，有时蹲着大便完以后十分钟内还得小便一次，好像是蹲着把尿都压下来了。睡着的挺快，但醒来从来没有感觉到过精力充沛，晚上总做梦。白天不管累不累，到中午和傍晚的时候基本上都觉得很困，想睡一觉，睡的话时间也不是很长，最多半小时，醒来之后就好了。小时候我是个精力比较充沛的人，记忆里我早上第一个起床做家务。印象中从11岁左右开始有手淫，之后一直很频繁，平时总是无精打采的。当时并不知道手淫的危害性，12、3岁开始就总感冒，体检时肺活量比别人低，体育课上跑步总是喘不过气来。到高中的时候上课总是犯困、睡觉，精力不集中，晚上失眠，食欲不振。上大学后由于课业轻松，睡眠充足，睡着的也快了，情况稍好，但是就停留在那个地步，并没有进一步好转。一直到现在工作，越来越感觉精力不够用，记忆力下降。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。为了我的事业，我想精力充沛起来。一年半前，我意识到我的所有症状可能是由于手淫引起，所以我开始逐步戒除手淫，加上后来和女朋友有了性行为（并不频繁），从1年前我基本告别了手淫。我现在工作是盯工程项目，不是坐办公室，夏天的时候周末去游泳，秋天打羽毛球，有时踢踢足球，平时大米花生红枣熬粥喝。可是我感觉现在身体状况跟以前相比并没有好转，还是精神不佳，体弱多病。我想摆脱这种现状。小弟在此求助专业人士，希望大家能帮帮忙，分析分析。衷心感谢。