椎间盘突出应注意什么...

腰椎间盘突出症是因椎间盘的退变、纤维环的破裂、髓核突出压迫脊髓或神经根所引起以腰腿痛为主要特征的疾病。1、最好是睡硬板床：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，从而减少其疼痛，防止病情加重!2、注意腰间保暖，尽量不要受寒，尤其是夏季和冬季。3、平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛4、平时提重物时，首先要量力而为之，实在不行不要成强。搬重物时一定要注意：不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

你好，这样的病是随着腰椎受力过大出现的.越来越年轻化,这样的病症有手术治疗和非手术治疗,腰椎上神经线密集,手术一旦触碰神经,就可能会造成难以弥补的后果,而且恢复起来时间也比较长,术后的效果也不理想,你还年轻,千万不要去做手术,根据你目前的症状,建议可以采用中药外敷的方法,通过中药的作用来调节人体机能平衡,改善局部血液循环.加速局部组织的新陈代谢及代谢产物的排泄过程.减轻局部神经感受器的刺激,起到活血化瘀,消炎止痛的作用,以达到消除症状,解除痛苦,恢复功能之目的.平时注意症状明显者可以睡硬板床,注意休息.避免咳嗽,打喷嚏,防止便秘.症状明显好转后,可逐步进行背肌锻炼,并在腰围保护下下地做轻微活动.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利于腰椎病的恢复.

腰椎间盘突出,是一种压迫中枢神经和马尾神经,引起腰腿部酸麻胀痛,行走弯腰活动受限,起坐睡卧困难,重症者大小便失禁,部分患者可引起瘫痪,分膨出,突出,脱出等多种症状,是一种人类自身免疫性疾病,腰椎间盘突出,总的疗法有三种：保守,微创,手术.1，睡硬板床,注意腰间保暖,建议使用护腰带.2.不宜久坐久站,长期坐姿宜用背椅支持,保持腰部挺直.3.避免弯腰取物或工作,平时提重物时不宜弯腰,宜先蹲下利用双腿的力量取之.不可提或抽拉重物,以防加重病情.

注意姿势，避免长期连续驾驶和坐位，经常变换姿势。弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，加强腰背肌的锻炼。使用腰围，增加内在稳定性。总之减少积累损伤，有助于减少椎间盘突出的发生。

你好，得了腰椎病平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等！