怎么样才能更持久

做爱的时间长短,取决于对自己心理的控制,适当的控制情绪,对于延长时间是非常有用的.在情绪过于激动紧张时,可以暂时放缓动作,使自己放松.或者采用如接吻,爱抚等轻柔的动作来改变身体状况.做爱不是单纯的身体接触,是对对方爱意的表达.多想想对方感触,不要过分追求自身的感觉.也有利于延长性行为的时间.过长时间的性行为也不利用身体健康。

这个要看你的个人的体质了，PC肌如果强健的话时间会久一些，一般头几次的性爱时间都比较短，一般在3-5分钟（不算爱抚时间），做爱时间过长也不见得是好事的。科学证明，最健康的做爱时间大约是10-15分钟左右。加上爱抚时间一般在20-30分钟。延长性生活时间1.分散注意力法做/爱很投入时，意念都会集中在龟/头上。男性甚至有自己全部身体进入女/性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射/精的冲动。2.机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟/头上，可以降低龟/头的敏/感/性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴/道。另外，就是戴上避/孕/套。一般这样比直接做/爱时间要长。虽然有人说，戴上避/孕套/做/爱好比穿着雨衣洗澡。3.增强体质一般体质较好的人做/爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。4.加强锻炼做/爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长/性/交时间，并且女子可获得足够的性/满/足。所以，对那些做/爱不得法的男子，那些总早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

一般性生活三分钟左右就是正常的

性交时间短，都是由于既往纵欲，导致身体损伤所致。现在暂时避免性刺激，多运动，并看中医，服用中药调理身体。

您好！建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.另外多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.，快到高潮的时后尽量休息1—2分钟，或者想点别的事，使自己的心态平稳点，