我想让自己变的瘦一些_即问即答

我想让自己变的瘦一些 疾病：提问于 2016-02-26 14:15: 病情描述：

我只吃水果瓜子每天吃两个苹果但我瓜子吃的多运动也多我应该怎样才能让自己瘦下来想瘦瓜子该不该吃才对曾经的治疗情况和效果：没有用过任何的药物

回答5
你好，瓜子少吃对身体有些好处，但是含有盐分和油脂，过多食用不好的。减轻体重需要多运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动等，每次至少在45分钟以上；需要控制饮食，合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
健康指导：您好：瓜子中含有较多的脂肪热量也很好，建议想要减肥的话，尽量不要吃或者少吃，在饮食上要适当的控制多食一些清淡富含膳食纤维和维生素C的食物，不宜进食脂肪含量高的食物，日常多运动，有助于消耗体内多余的脂肪。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
你好，很高兴能帮助到你，你的情况不能这样饮食，长时间会导致你的身体营养不良，建议你要健康的减肥。你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭可以补充，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
你好，如果是想减肥，饮食控制是有必要的，但每天只吃两个苹果，没有足够的能量，很容易导致内分泌失调和营养不良，所以这是不科学的，每天白米饭或者馒头肯定是需要的，然而这就是多运动，
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答1
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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