如何有效预防白内障？

白内障预防可从情绪、检查、饮食、用眼、环境等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.情绪：保持平和心态，避免情绪波动过大。
2.检查：定期做眼部检查，如每两年做一次扩瞳检查。
3.饮食：多吃富含维生素C、E的食物，如橙子、猕猴桃等。
4.用眼：避免长时间用眼，注意用眼卫生。
5.环境：避免长期暴露在强光下，外出可戴太阳镜。
预防白内障需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，如有眼部不适，及时就医。

白内障,晶状体混浊称为白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。白内障可通过饮食加以预防。特别是色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免罹患白内障。

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题白内障的原因多种多样，所以预防白内障首先必须针对病因，分别予以注意。1.加强孕妇营养和卫生教育，适当补充钙剂，增强体质，防止病毒、细菌感染，使胎儿健康发育。同时结合计划生育，宣传避免近亲婚配。2.婴儿除母乳喂养外，还应根据年龄适当补充钙剂和维生素，尤其要注意维生素Ａ、Ｄ的摄取。3.老年人应注意营养，平时多吃一些含蛋白质及维生素Ｃ、Ｅ的食物如鱼类、蛋类、奶类、水果.

你好,这种情况建议使用白内停眼药水

人眼的晶状体像照相机的镜头，一旦混浊了就会阻挡光线进入眼内，这种混浊的晶体称为白内障。白内障可引起视力严重减退，影响日常工作、生活和学习。因此预防白内障，特别是老年性、外伤性及先天性白内障尤为重要针对这些因素，应适当增加营养，多吃水果蔬菜，保持心情舒畅，避免过强光线及紫外线直射眼睛，发现内分泌疾病宜及时诊治。

您好，预防白内障的方法是有很多的。首先要注意精神调养，保持心情舒畅，多做些愉快的事情来分散注意力，少生气动怒。然后加强用眼卫生，平时不要用手揉眼睛，也不要用手帕、毛巾等洗眼、擦眼，用眼过度后要适当放松等。