12岁需要补什么能长高

您好，根据您的叙述，您的情况不需要额外补充钙质。根据您的情况，建议家庭条件较好的情况下，平时饮食多注意营养补充即可，多注意锻炼运动即可。

核心营养缺乏影响孩子身高。在决定身高的因素中赖氨酸、锌、钙等核心营养是最关键的。赖氨酸是生长激素分泌有效的促进剂。富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，比如肉类、禽、蛋、奶、鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。富含锌元素的食物包括：海产品、动物内脏、瘦肉、蛋黄等，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。钙是骨骼牙齿的主要功能成分。含钙高的食物有：奶制品、豆制品、鱼虾、海产品等，另外多去户外晒太阳也能促进长高。

您好，孩子的情况可以适当补一些钙。平常多给孩子吃一些富含蛋白质、钙类的食物。平常注意多运动，既能刺激身高增长也可以减脂。

你好，你儿子目前年龄较小，还未到身高快速增长的年龄，所以目前身高未明显增长也不属于异常。只要平时饮食均衡，缺钙的可能性不大，一般不需要补钙的。注意增强饮食营养即可。以上是对“12岁需要补什么能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，主要的就是缺钙，建议你吃上钙片，碳酸钙最好。建议你可以服用钙片补钙，平时多吃含钙高的食物，如牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品等。