预防乳腺癌的基本知识有: 1,多摄取含丰富纤维素的食品,平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物,蔬菜,水果,谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率.如果较为肥胖的话,要进行必要的减肥,因为肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生. 2,养成运动好习惯,据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%.多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生. 3,定期作乳房检查:建议定期进行乳腺检查,每年至少做1-2次彩超,每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房钼靶.只要您坚持做到了以上这些,必能远离乳癌的威胁.
你好,乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面:1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。2.坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。3.养成良好的饮食习惯。
乳癌发病率虽高,但也是可以预防的,只要积极治疗乳腺增生,注意膳食,就会减少乳癌的威胁。 所谓提前预防胜于治疗,现在就推荐几项可以降低患乳腺癌的食谱。 经典预防食物(一):大豆+大白菜 大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明,常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外,大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使体内一种重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。 经典预防食物(二):亚麻 其中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择,或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。 经典预防食物(三):黑覆盆子 含有多酚,天然物质,能够抑制癌细胞的生长。 经典预防食物(四):椰菜和甘蓝芽 有助于形成无机盐,抑制肿瘤的生长。
1.经常自我检查,发现异常及时就诊.2.一侧患乳癌,对侧乳腺发生癌的可能性比正常人高,故应经常自我检查另一侧乳腺,发现问题及早就诊.3.保持乐观情绪,不能无缘无故生气,尤其是长期忧郁,生闷气等.
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